От автора: Лудостта е, когато човек използва едни и същи техники отново и отново, искрено се надявайки, че резултатът ще е различен. А. Айнщайн Какви са човешките вътрешни проблеми от психологическа гледна точка? Това са онези ситуации и събития в живота ни, с които не сме могли да се справим в „нашето“ време, в които сме се провалили или от които сме избягали, където сме изглеждали слаби или глупави, онези, които някога са ни плашели ужасно, живеят в нас в Нещо повече, това, което остава в паметта, не е това, което се е случило, това остава само слаб отпечатък, а преди всичко неприятните преживявания, които сме преживели по същото време. И веднага щом попаднем в ситуация, която само външно напомня (да не говорим за напълно подобна), ние започваме да се държим според предишния модел. Но тъй като последния път не успяхме да се справим с тази ситуация и не я анализирахме, този път всичко се повтаря отново. Така нараства опитът от неуспехи и преживяването на ситуации, в които изпитваме безпокойство и страх, ситуации, на които реагираме остро емоционално, отказвайки предварително възможността да променим поведението си в тях. Можем да кажем, че съзнателното решение, свободният избор е заменено от твърда стереотипна реакция, при която емоциите блокират интелекта, за да достигнем друго ниво на живот, трябва да разглобим тази „буца“ и да продължим напред. Но когато анализираме проблема, често изпитваме вътрешно съпротивление, което се проявява в прозяване, гняв и други външно неразбираеми реакции. И колкото повече се доближаваме до проблема, толкова по-силни са тези реакции. Но повтаряйки едно и също нещо отново и отново, в даден момент ние наистина чувстваме освобождение, изразено в смях, сълзи или чувство на облекчение го, ние се отърваваме от него напълно. Но ако е проникнал дълбоко, тогава, за съжаление, не можете да се отървете от него толкова лесно. Наистина дълбоките вътрешни проблеми изискват, разбира се, по-комплексен подход. Нашата психика може да се сравни с айсберг. Както е известно, само малка част от него е над водата, а по-голямата част от леда е скрит в океана. По същия начин съзнателната част от нашата психика, тоест действията, които извършваме съзнателно, заема само 1-5% от общия обем на психиката, а несъзнаваното (действията, които извършваме несъзнателно) представлява 95 до 99% от обемът. Нашата психика има една особеност: тя умее да измества неприятните преживявания, които ни притесняват, от сферата на съзнанието, „забравя” ги. Защо тя прави това? Факт е, че всеки човек има присъща нужда от самоуважение, от поддържане на собственото си относително високо мнение за себе си. Загубата на самочувствие води до негативни последици и лишава човек от способността ясно да управлява поведението си в строго съответствие с неговите цели. Можем да кажем, че без самоуважение човек до голяма степен престава да бъде личност. Защитните механизми на психиката и именно те ни помагат да поддържаме самоуважение, често ни позволяват да постигнем вътрешно благополучие чрез избягване и игнориране. реалност. Психологическата защита действа против волята на човека, когато нещо силно застрашава душевното му равновесие, психическата му безопасност и представата му за себе си. Кога се активират защитните механизми? Причините за необходимостта от „включване” на защитния механизъм на психиката са различни. Основният критерий за тяхната значимост е представата на човека за това кое е най-травмиращо за него, кои са неговите водещи потребности. нуждите на „Аз”-а за самоутвърждаване, запазване на собствените ценности и чувство за идентичност, еднаквост, тоест във вътрешна последователност, както и чувство за загуба на контрол над себе си и другите нашето „Аз“, както всички останалинужди, изискват, наред с други неща, така наречената поддържаща информация, която помага да се запазят и укрепят идеите за собственото „Аз“, неговите взаимоотношения със света и другите хора. Ако тези потребности не бъдат задоволени, това се възприема като заплаха за „Аз“, възниква силно емоционално и мотивационно напрежение - съпротива и „Аз“, в защита, прибягва до действието на защитните механизми.К. Рудестам дефинира този термин по следния начин: „Съпротивата е вътрешна бариера, която възниква у хората във връзка с възможни промени в поведението или в осъзнаването на значими преживявания. Съпротивата може да се разглежда и като защита срещу стреса от развитието и промяната на личността. Съпротивата възниква, защото нашите проблеми, макар и изкривени, с помощта на защитни механизми, все пак задоволяват нуждите на нашето „аз“. Различни проучвания многократно показват, че е важно човек да поддържа не толкова проспериращ, а по-скоро познат, стабилен образ за себе си. Това много ясно демонстрира така наречения „дискомфорт от успеха.“ Същността му е, че човек, който е свикнал с неуспех, постигнал успех, се стреми да го сведе до минимум, да го обезцени , стабилната представа за себе си побеждава нуждата от успех, можем да кажем, че дълбокият проблем става част от нашето „Аз“, но част от него е непълна и колкото по-малко чувстват, че са прави. Колкото по-уязвими са те, толкова по-шумно го защитават, така че нашите проблеми се съпротивляват на промяната, толкова по-уязвими са те в сравнение с пълноценните личностни образувания, чието място заемат : 1) в желанието да се измъкне от ситуацията (просто да напусне стаята, да не идва някъде и т.н.); 2) в желанието да промени темата на разговор или особено пламенно да защити невинността си; 3) в нежеланието да разговори по някои теми, гледане на определени сцени в театъра, кино; 4) при внезапна кашлица, кихане, прозяване, внезапно събуден брутален апетит - при отвличане на вниманието от изпълнение на основната задача, неизбежно водещо до закъснение, ненавременно завършване; 6) в безпричинен смях, привидно неоправдани сълзи; 9) в "подхлъзване" на мисли , когато трябва да мислите за нещо важно, потърсете изход от настоящата сериозна ситуация. Във всеки от тези случаи важен признак на съпротива е, че поведението служи като димна завеса, която отвлича вниманието от истинското значение на това или друго. Поглед към проблема от страна на съзнанието Точно както несъзнаваното влияе на нашето съзнание, така и съзнателното, доброволно желание да променим себе си може да окаже влияние върху несъзнаваното. Разбира се, подобни действия изискват определени усилия, те винаги трябва да се основават на воля, позитивно мислене и желание да се наслаждавате на живота. Случва се човек да осъзнае собствените си проблеми трудно. Той може да изпитва дискомфорт, да изпитва неприятности, емоционално напрежение, но поради вътрешна съпротива не може да разбере причината за собственото си недоволство, за да заобиколи съпротивата, да се освободи от вътрешното напрежение, да постигне състояние на релаксация и на този фон да стане осъзнавайки собствените си проблеми, можете да използвате специални техники :1) Крещете с всички сили. Разбира се, за предпочитане там, където никой не може да ви чуе, или със затворени прозорци 2) Спортувайте или се разходете бързо по улицата, споделете страха, безпокойството си с човек, който ви разбира и подкрепя въпросът: „Какво става, какво има? Какво ме дразни? В този случай можете да ударите възглавницата или леглото с цялата си сила. След известен удар ще разберете какво точно ви дразни. И като приключите с биенето, ще усетите.