От какво се състоят пристъпите на тревожност и паника? И каква е тяхната разлика? 😉Паник атаката и тревожността имат три основни съставки, но те се различават една от друга по време на тревожност и по време на паническа атака: - физически симптоми - мисли - поведение 📌 Физическият компонент включва симптоми като: ускорен пулс, замъглено зрение, усещане за притискане на главата, болка в главата и стомаха, затруднено дишане, диария, изпотяване, треперене, буца в гърлото, често уриниране, умора, безпокойство, болки в тялото и много други Не помагам да отбележа, че симптомите могат да се променят от една паник атака към друга. Тоест, един път може да забележите силни симптоми на болка в главата, а друг път - учестен и силен сърдечен ритъм 📌 Мисли. По време на панически атаки е най-вероятно да мислим за непосредствени физически бедствия (например смърт, припадък, инфаркт), социални бедствия (например „всички ще ми се смеят“) или психически бедствия (например загуба на контрол). себе си и лудост). И по време на тревожност, мислите идват на ум за нещо лошо, което може да се случи в БЪДЕЩЕ, например за загуба на работа или най-лошата паническа атака от всички преживяни 📌 Поведението е това, което правим. Например, ходенето, въртенето за безопасност или избягването на места, където се очакват пристъпи на тревожност и паника, са различни, когато сте тревожни, отколкото когато сте склонни към паника, които продължават дълго време .и те включват мускулно напрежение, включително болка в тялото, безпокойство и умора. Симптомите на пристъп на паника обаче са по-внезапни и обикновено изчезват по-бързо от физическите симптоми на тревожност. партито утре“), докато мислите по време на атака паническите атаки обикновено се отнасят до непосредствената ситуация (например: „Ще припадна“ или „Вероятно ще полудея“) Поведението по време на паническа атака е действие, което спаси. И повишената тревожност се характеризира с факта, че човек може просто да се премести от крак на крак, не бяга никъде, не се обажда на никого или ходи напред-назад. Това е разликата между паник атаката и силната тревожност!!! Много хора бъркат паническата атака с повишена тревожност. Това е много важен факт и терапията ще се различава.!