Отдавна не сме говорили за бърнаут и вече втора година живея по график от 10 дни ваканция на всеки два месеца. Това е безумно забавно график, в който не ми се налага да работя упорито през делничните дни, имам много хобита и много лежане на дивана - ваканцията ми стана разнообразна и върша по-голямата част от работата си. Това, което нямам време, спокойно прехвърлям на следващия ден. Знаете ли, бих искал да ви напомня, че нашата психика е инструмент, който трябва да можем да използваме. Ако говорим за адаптация и здравословно натоварване, при което е възможно да се реализира максимален потенциал, сила и енергия, тогава психиката има нужда от сигурност. Ако искате да преместите планини, тогава най-важното нещо, което трябва да направите за себе си, е да осигурите комфортно работно място или финансова възглавница, възможност за работни граници и разделяне на работа и почивка. Всичко това ви позволява да се чувствате сигурни, да знаете, че има някои граници/норми/граници, които не прекрачвате. Това ви позволява да обмислите напрежението, което ви води до резултати! Колкото и тривиално да звучи, колкото повече почивате, толкова по-добре работите. Следователно, когато задоволите нуждите си от почивка, имате сили да реализирате плановете си. Ето защо, ако изведнъж нещо не работи много добре за вас в момента, запитайте се: колко време е минало, откакто съм бил на почивка? Ако изведнъж сте били на почивка наскоро, попитайте: тази ваканция беше ли висока качество? Много ми е тъжно да виждам публикации в социалните мрежи за това, че след този уикенд ще отида на работа в сряда. Това би било смешно, ако не беше толкова тъжно, защото кога лъжеш се и в момента, в който просто искаш да си легнеш да си починеш, просто да се напиеш със сериала цял уикенд, се събираш и излизаш извън града с приятели на барбекю. Това е прекрасно, но вашите нужди са различни! Ето защо е важно да изградите график за работа и почивка, да създадете свои собствени маяци за безопасност (финансова възглавница, работно място, записване за клиенти). . Това е нормата за вашата почивка и превенция на бърнаут Уважаеми експерти, напомням ви, че моментът, когато „Най-добрият проект, много, много го харесвам, ще работя по него 24/7, толкова е готин, аз. Интересувам се от всичко” е първият етап на прегаряне Има стихотворение: „Обичам работата си, ще дойда тук в събота И разбира се в неделя, Тук ще празнувам рождения си ден, Нова година, 8 март, ще. Да пренощувам утре тук, няма да се разболея, няма да подивя, тук ще срещна всички залези и поздрави, Е, аз съм... безсмъртно пони!“ Това е първият етап на прегаряне. Запомни това. И се погрижете за себе си, ако разбирате, че все още имате нужда от помощ, запишете се за консултация с мен!!