Чувствата са постоянни емоционални преживявания на човек, които възникват в процеса на взаимоотношенията му с външния свят. Тяхната роля в живота на човека е трудно да се надцени, защото това са нашите чувства които ни казват дали ни харесва това, което се случва или не, дали искаме ситуацията да продължи и да се развие или не, можем грубо да разделим на два вида: положителни и отрицателни удоволствие. Искам да прогоня негативните (ревност, гняв, страх) от себе си, да не ги изпитвам изобщо. Нашите чувства обаче са сигнали от нашия мозък и ако не реагираме на тези сигнали, мозъкът ще започне да „. по-силен сигнал”, чувствата не само няма да изчезнат, но ще се засилят, ще завладеят напълно всички мисли на човека и в тежки случаи могат да доведат до появата на психосоматични заболявания. Изводът се налага, чувствата не могат да бъдат пренебрегнати, трябва да се научите да ги чувате, приемате и отговаряте на тях. Днес искам да ви запозная с един от методите за работа с чувствата, който всеки може да приложи веднага дори и без помощта на специалист , Посочете с една дума чувството, което изпитвате, под формата на някакъв образ, как изглежда? Какъв цвят е? От какъв материал е направен? Каква структура има, от какви елементи се състои? Каква е формата? Сега опитайте да си „играете“ с това изображение: преместете го нагоре и надолу, наляво и надясно, променете всички параметри на изображението на диаметрално противоположни, тъмни цветове на светли, плътни на меки, ярки на скучни, и така нататък. И накрая, върнете изображението в оригиналната му форма Сега опитайте да промените нещо в изображението, така че да стане малко по-красиво според вас, погледнете по-отблизо новото изображение, възможно ли е да промените нещо друго, за да започнете. да харесам малко повече изображението. Направете всички промени, които смятате за възможни, сега имате нов образ на вашето усещане. Послушайте себе си, промени ли се отношението ви към самото чувство? Сега можете ли да приемете и образа, и чувството си. Ако сте отговорили с „да“, приемете това чувство, позволете си да го почувствате. Ако не, продължете да повтаряте стъпки 4-5, докато образът и усещането станат приемливи за вас. И следващия път ще ви кажа как можете да намалите интензивността на неприятното изживяване с помощта на метода EFT.