Личният свят на всеки човек е преизпълнен с различни видове задачи и дела, които трябва да бъдат изпълнени. Нередовното ежедневие ни изтощава. И често не можем напълно да възстановим загубата на сила и енергия. Но енергийният баланс на тялото може да се поддържа през работния ден чрез прости упражнения: Релаксация. Изправете се и се облегнете назад в стола (ако е възможно, заемете хоризонтална позиция), раменете са отпуснати, гърбът е изправен (задължително), очите са затворени. След това изпълняваме дихателното упражнение, както следва: броейки тихо до пет - вдишайте, задръжте дъха си за три секунди и издишайте за пет броения (не се напрягайте, докато задържате дъха си). Упражненията се изпълняват изправени, раменете са изправени, упражнения за разтягане - изправяме се на пръсти нагоре (дланите са обърнати една към друга) и се разтягаме възможно най-високо - изпълняваме леки плавни движения въртене в различни стави (лакти, рамене, тазобедрена става) Наклони (изпълнете произволен наклон при вдишване) (което означава малки скокове, почти без повдигане на краката от повърхността, отпуснати ръце). Тази техника често се използва от спортисти, занимаващи се с бойни изкуства; когато влизат на тепиха или ринга няколко минути преди двубоя, те скачат на пръсти, но тялото е отпуснато, като по този начин се облекчава излишното напрежение за очите. Задължително на всеки час за тези, които прекарват по-голямата част от работното си време пред компютъра или попълват различни видове документи. Те включват: въртене на очите по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, често мигане, фокусиране върху върха на носа и моста на носа И в заключение бих искал да дам още две препоръки, които ще ви помогнат да изпълните тези упражнения от главата ви мисълта, че нямате време да завършите този комплекс (това е лъжа!). Дори в най-натоварения график можете да отделите 3-5 минути, за да се отпуснете. Спрете да драматизирате! Хората са склонни да преувеличават обема на натрупаната работа и в резултат на това се появяват такива твърдения - „Нямам време...“, „Нямам възможност...“. Те ни пречат да започнем да правим каквото и да било. Възприемете предложените принципи и ще почувствате, че в края на работния ден имате много повече сила и енергия. Да, и изпълнението на поставените задачи ще става в пъти по-бързо, ако сме по-спокойни и заредени.