В една връзка неизбежно възникват зависимости, но понякога те могат да станат непродуктивни и дори опасни за вашата психологическа и емоционална стабилност вашият партньор е първата стъпка към разбирането на проблема и разрешаването му! Нека да разгледаме няколко признака на зависимост от партньор и възможните начини за коригиране на ситуацията.1. Постоянно се чувствате нервни или неспокойни без партньора си: Ако постоянно се чувствате нервни или тревожни, когато партньорът ви не е наоколо, това може да означава пристрастяване. Прекомерната тревожност създава дисбаланс и ограничава способността ви да вземате решения сами или да бъдете щастливи без пряко взаимодействие с партньора си: Започнете да работите върху подобряването на самочувствието и независимостта си. Постепенно увеличавайте времето, което прекарвате без партньора си и се занимавайте със самостоятелни дейности, които ви носят радост и удовлетворение. Създайте нови приятели и хобита, за да разширите сферата си на интереси и информираност.2. Липса на лично време и пространство: Ако чувствате, че винаги трябва да сте с партньора си и имате малко или никакво време или пространство за саморазвитие и реализация, това може да е признак на пристрастяване. Да останете заедно през цялото време може да създаде усещане за загуба на индивидуалност и да ограничи способността ви да израствате като личност: Поставете здравословни граници. Намерете правилния баланс между времето, прекарано с партньора ви, и времето, разпределено за задоволяване на вашите собствени нужди. Отделете време за себе си, развивайте се в различни сфери на живота, като същевременно запазите своята индивидуалност.3. Липса на собствено мнение и идентичност: Ако често и с цялото си сърце приемате мненията и възгледите на партньора си, дори ако те противоречат на собствените ви убеждения, това може да означава пристрастяване. Загубата на собствената ви идентичност и пренебрегването на собствените ви ценности може да доведе до неудовлетвореност и нещастие във взаимоотношенията: Възвърнете своята индивидуалност и собствените си убеждения. Поставете себе си на първо място и започнете да се вслушвате в собствените си нужди и желания. Обсъждайте мненията си с партньора си и намерете компромисни решения, като се стремите да дадете пространство на всеки да изрази себе си. Зависимостта от партньора ви може да бъде сложен проблем, но разпознаването и работата върху това може да разшири вашата психологическа свобода и да подобри качеството на връзката ви. Не забравяйте, че здравите взаимоотношения се градят на взаимно уважение, доверие и независимост. За да се запишете за консултация, щракнете тук