Момичетата често ме питат на консултация, какво е негодувание? В какво се състои? И как да го различим например от гнева или тъгата? И най-важното, как да се отървете от него? Никога няма да се обидите от човек, ако не сте очаквали нищо от него. Но ако мислите, че той ще действа по определен начин, но той действа по различен начин, вие се обиждате. И това несъответствие ви ядосва. Например, очаквахте, че вашата приятелка Оля ви смята за своя най-добра приятелка и определено ще ви покани на рождения си ден. Но тя не го прави, вашите очаквания не се оправдават, вие сте ядосани и обидени. Съвсем естествено е, че ръка за ръка с негодуванието върви такова нещо като разочарованието, че хроничните неразрешени оплаквания срещу бащата и мъжете могат да доведат до психосоматични заболявания „по женски“. Вече писах за това миналия месец и ще го повторя отново - много хора вярват, че за да спреш да се тревожиш за стари оплаквания, трябва да простиш на нарушителя! Обикновено това е път, който не води до никъде – невъзможно е насила да се принудиш да простиш на някого. Какво да направите? Първо, подредете очакванията си. Честни ли са? Може би няма смисъл да се обиждате? Няма големи очаквания - няма обиди. Поставете се на мястото на нарушителя. Защо се държеше така, а не иначе? Може би е имал сериозни причини за това? Приемете факта, че никой не е длъжен да отговаря на вашите очаквания. Да, трудно е и болезнено, но в зряла възраст това е факт. Преразгледайте очакванията си - и негодуванието ще спре да ви измъчва. Работете върху освобождаването от него: говорене, арт терапия, танцова терапия, телесна терапия и т.н. По-добре е да работите в тандем с психолог. Често зад високите очаквания към хората стоят високи очаквания към вас самите. И това също е нещо, с което определено трябва да се работи. По вълшебен начин, когато си позволиш да бъдеш не само мил и добър, но и зъл неблагодарен егоист, започваш да се обиждаш от хората много по-малко. Абонирай се за канала INSTGR_LINK в Instagram*! Тандем от гинеколог и психолог пише за най-важните неща за всяка жена: здраве, връзки, женско щастие.* Instagram принадлежи на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.