Od autora: Někdy se dostanou pocity, které nejsou vždy příjemné a není jasné, co s nimi. V článku nabízím možnosti, jak se zklidnit a dozvědět se o sobě něco nového Co dělat, když na něco silně reagujete, zlobíte se, urážíte, rozčilujete? Například váš přítel nebo manžel vám něco řekl a vy jste jen vybuchli hněvem nebo záští. Nebo nečekané slzy... a možná o vás ani nemluvili, ale reakce je silná. Nebo prostě jdete do práce a najednou si všimnete, že vaše nálada zmizela. Ale vypadalo to dobře, když jsem odešel z domu. V takových situacích stav zaznamenávám a snažím se pochopit, kde se změnil. Co mě ovlivnilo, co ve mně vyvolalo úzkost nebo smutek. Mimochodem, s hněvem takový problém není. Vždy víte, o čem mluví. Ale není vždy jasné, co o mně říká. Proč právě na tomto místě toužím bojovat. Může to být ochrana hranic, ochrana života nebo názorů. Nebo něco jiného... Doporučuji zkusit toto: 1. Když si všimnete, že se váš stav změnil a stal se nepříjemným, zastavte se a zhodnoťte, co se s vámi děje. Pokuste se zachytit, na co přesně jste reagovali (to se snadno natrénuje 2. Pokud je to možné, napište pachateli dopis. Zapište si vše, co máte na srdci, co si o něm myslíte. Nestyďte se ve svých výrazech)). Zkontrolujte, zda se stav nezměnil. Určitě se to změní – uklidníte se. Dopis již nepotřebujete, můžete jej roztrhat nebo spálit.3. Pokud je možnost se podělit s někým, kdo vás vyslechne, neporadí, neznehodnotí vaše zkušenosti, obviní vás – udělejte to, promluvte si s takovým člověkem.4. Když se vaše emoce vrátí do normálu a vášně opadnou, můžete se o sobě pokusit dozvědět něco nového. Položte si otázku: „Proč mě tato situace tak ranila? A pamatujte, ze všeho nejvíc nás bolí lidé, činy, vztahy, vše, co si nedovolíme, vše, co v nás je, ale nelíbí se nám to, vše, co považujeme za špatné, nedůstojné, nízké. A předstíráme, že „nejsem takový“. Nebo když jsou porušeny naše hranice Vyzkoušejte to) A napište, jestli můžete sdílet, Jak se vám to děje? Jaké objevy byly učiněny??