Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihr Handeln davon abhängt, wen Sie ablehnen möchten. Wenn es sich um enge Menschen handelt und sie problemlos alleine zurechtkommen und sich gleichzeitig neue Fähigkeiten aneignen, dann müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie ihnen mit Ihrem „Ja“ in gewissem Maße Schaden zufügen – indem Sie Absichten durch „Sie kommen nicht zurecht“ ersetzen ohne mich“ zu „es ist meine Schuld“ Sie werden nichts lernen.“ Wieder. Stellt sich die Frage so, dass ein Mensch ohne Ihre Hilfe wirklich nicht zurechtkommt, dann ist es besser, nicht abzulehnen, sondern sein Selbstwertgefühl durch eine gute Tat zu steigern. Denn es kommt vor, dass problemlose Menschen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind. Es fällt ihnen schwer, sich zu weigern, weil sie durch ihre eigene Überzeugung eingeschränkt sind, dass sie aufhören werden, mit ihnen zu kommunizieren oder sie nicht mehr zu lieben, oder dass ein „guter Mensch“ sich nicht weigern wird. Gesunder Egoismus ist normal, wenn Sie verstehen, dass ein „Ja“ Ihr Leben in keiner Weise verschönert und Ihnen nicht einmal einen moralischen Nutzen bringt (eine zweifelhafte Bitte bringt Ihnen nicht einmal Selbstvertrauen, sondern nur das Gefühl, ausgenutzt worden zu sein). ) und noch weniger mehr materiellen Nutzen (sogar eine Tafel Schokolade)... Sie müssen Manipulatoren (beim bloßen Anblick dieser Person verspüren Sie den Druck, dass sie etwas von Ihnen braucht) entschieden ablehnen: Hören Sie auf seine „Tragödie/Bedürfnis“, Murmeln Sie etwas „Ja, ja, ernste Angelegenheit“, lassen Sie mehr sprechen ... und noch einmal ... reduzieren Sie den Dialog auf die Tatsache, dass Sie die Wichtigkeit verstehen, aber jetzt haben Sie keine Antwort auf die Anfrage, Sie Wenn Sie nicht wissen, wie Sie wirklich helfen können (es ist keine Zeit, etwas zu tun), teilen Sie ihm mit, dass Sie sich freuen würden, zu hören, wie er selbst damit umgegangen ist ... und gehen Sie/legen Sie auf. „Ich muss rennen“... Im wahrsten Sinne des Wortes rennen! Bei solchen Menschen muss man über sich selbst hinauswachsen und sogar lügen, dass man es nicht kann/kann/nicht weiß. Denn sie werden dich lange und gerne haben. Es ist unwahrscheinlich, dass sich der Wunsch, vor allen qualifiziert, klug und talentiert zu wirken, lohnt, damit dich am Ende jeder hat... Wenn Sie gute Freunde oder Verwandte ablehnen müssen, dann denken Sie an die Wichtigkeit Ihrer Absichten: Wird das Unfähigkeit, damit umzugehen, ohne ihnen in der Gegenwart oder Zukunft zu schaden? Wenn Sie einem Kind nach einem anstrengenden Tag das Spielen verweigern, bedeutet das, ihm beizubringen, die Bedürfnisse seiner Eltern nach seinem persönlichen Raum/Ruhe/Wünschen zu schätzen und zu unterrichten ein Kind, das seine eigenen Wünsche in Zukunft wertschätzt. Wie kann man alte Bekannte ablehnen, die sich entschieden haben, Ihren Status auszunutzen: „Hallo Vasily, ich habe gehört, Sie sind der Chef geworden, werden Sie meiner Tochter einen Job bei Ihnen verschaffen?“ und all das Zeug aus dieser Serie, wie zum Beispiel einen Rabatt für alte Freundschaften gewähren ... In solchen Fällen müssen Sie nicht sofort eine Antwort geben. Sie müssen innehalten: „Ich kann Ihnen im Moment keine Antwort geben.“ Bewerten Sie als Nächstes, wie wichtig diese Hilfe für Sie ist. Ihr Vorteil. Sie werden vielleicht irgendwann zustimmen, aber Sie werden wissen, dass Sie es wollten, und nicht, weil Sie nicht wissen, wie man „Nein“ sagt. Denken Sie jetzt darüber nach, warum Sie Angst haben, „Nein“ zu sagen. Diese Angst beinhaltet folgende Gedanken: „Ich bin wichtig, wenn jeder etwas von mir will“ = Ich bin etwas wert... (geringes Selbstwertgefühl hinsichtlich meiner Fähigkeiten und Fertigkeiten) – hast du genug Geld, weil du so zuverlässig bist? Denk darüber nach. Für Professionalität muss man bezahlen: „Wenn ich mich weigere, hören sie auf, mit mir zu kommunizieren“ (Angst, unerkannt zu bleiben oder sogar Freunde und Umgebung zu verlieren). Wahre Freunde werden es immer verstehen. Ich brauche diejenigen nicht, die mich benutzen. „Ein guter Mensch wird sich nie weigern“ (Unsicherheit im Verhalten, wie man sich in bestimmten Situationen richtig verhält) – erinnern Sie sich an Fälle aus der Vergangenheit, in denen Sie versehentlich abgelehnt haben und genauso gut geblieben sind. Überzeugen Sie sich selbst davon Ein guter Mensch hilft, wenn er über die Ressourcen dazu verfügt (moralischer Wunsch, materielle Ressourcen, zeitliche Möglichkeiten). Was genau bedeutet es für Sie, gut zu sein? - Wenn Sie wissen, wie Sie dieses innere Gefühl der Güte am besten erreichen, erkennen Sie, dass Sie eine Wahl haben: „Wenn ich Nein sage, verletze ich die Gefühle des anderen“ (Herabsetzung des eigenen Wertes) – das brauchen Sie einfach Denken Sie darüber nach, wie sehr die Entscheidung, „Ja“ zu sagen, zumindest neutrale Gefühle in Ihnen hervorrufen wird. Wenn nicht, schrumpft alles im Inneren und der Verstand sagt, dass es unmöglich ist