Добър ден, скъпи приятели! Как да се отървем от дразнещите фактори? Е, първо, трябва да разгледаме какви са тези фактори и дали наистина можем да се отървем от тях. Едно е да правиш ремонт на дома и да се радваш на чист и красив апартамент, а друго е, когато се дразним от нещо, което е извън нашия контрол: шофьори, които не спазват правилата, тези, които изхвърлят боклука на улицата, опашки в магазините в вечерта, времето извън прозореца и други. Ясно е, че все още трябва да има известна степен на дискомфорт, може би значителна, когато такова постоянно и доста силно раздразнение вече пречи на живота, пречи на човек да се наслаждава на този живот, от една страна, е напълно възможно да се справим с тези специфични неща ситуации, които предизвикват гнева ни. Говорете с психолог, дискутирайте с приятели, дискутирайте във форум, получете подкрепа и т.н. Ако по някакъв начин успеем да получим нова гледна точка и това донесе облекчение, ако просто споделим, поговорим (както се казва, изпуснем парата) и се почувстваме по-добре, добре, страхотно. И ако не? Ако такива „разбори“ не носят облекчение или носят само незначително облекчение, тогава е важно да работите с живота като цяло, да погледнете как работи, какво липсва или е твърде много в него, какви взаимоотношения се развиват с хората? дали всичко в него удовлетворява И т.н. Възможно е такива обекти, които предизвикват нашето раздразнение, да не са истинската причина за нашето недоволство (е, тук няма да кажа, че нищо не може да ни раздразни, само ние самите можем да бъдем раздразнени). Но истинската причина може да е нещо друго: личен живот, професионална нереализация, незадоволителни отношения с хората като цяло или нещо друго. Можем да се научим да бъдем раздразнителни от нашите родители, от близки хора, с които общуваме много, и тогава такава реакция може просто да бъде, така да се каже, подражателна. Може също да е нещо медицинско или хормонално, тогава е важно да посетите лекар. Хроничната умора също може да допринесе за това, тогава трябва да се погрижим за рутината си, да почиваме, да отидем на почивка и защо се довеждаме до такова състояние също е важно да разберем, моля ви, както винаги работят заедно, за да обхванат този проблем възможно най-подробно. Винаги сме били толкова добри в това, за което още веднъж ви благодарим! И ще се видим по-късно! PS Всъщност не можем директно да контролираме емоциите си. И можем да контролираме действията си, които извършваме, когато в нас се появи тази или онази емоция. Затова засега поне не можете да излеете гнева си (добре, или да не предприемате никакви действия, да не се карате с някого, например), спрете, запитайте се: „Защо съм отново...? Може би трябва да премина към нещо друго? Искам ли да се потопя в това? Какво е добро в живота ми, какво ме подкрепя или кой?»