Článek bude užitečný pro lidi, kteří ukončují terapeutický vztah s psychologem nebo ve svém životě zažili intenzivní emocionální zážitky. Začínající specialisté, kteří mají potíže s dokončením terapie se svými klienty Takže v přístupu Gestalt existuje koncept „cyklu zkušeností“. Jsou to fáze, které nám pomáhají uvědomit si, že jsme získali nějakou zkušenost (cennou, zbytečnou, bolestivou atd.) Na příkladu hladu to funguje následovně: 1. Vaše tělo vám prostřednictvím kručícího bříška dává různé tělesné signály. Cítíte se unavení a podráždění.2. Tyto signály si vykládáte jako pocit hladu, protože předchozí zkušenost vám říká, že když vám kručí v žaludku a stanete se „nepřátelskými“ k ostatním, je to obvykle o hladu.3. Potřeba identifikována. Pokračujete v hledání objektu v poli. Otevřete ledničku. Vyberte si mezi jablkem a kotletou. Zkontrolujte míru dunění a svou podrážděnost.4. Vyberete si a začnete s objektem interagovat. Kousat, žvýkat, hlodat, trávit.5. Jakmile se objekt stane vaší součástí a vy se stanete součástí objektu, přichází okamžik dokončení. Říkáte si „Jsem sytý“ nebo „Mám hlad“. V prvním případě cyklus končí, ve druhém jej začínáte znovu. Zajímá nás pátý bod, protože v páté fázi se získané zkušenosti přivlastňují. Děje se tak prostřednictvím porovnávání tělesných vjemů, provedených akcí a formulace zkušeností získaných na úrovni myšlenek. "Oběd dopadl skvěle, cítím příval energie, příjemné teplo v žaludku, myslím, že ve čtvrtek budu mít k obědu řízky." Nejprve se učíme interpretovat signály svého těla, propojovat pocity s vnitřním a vnějším světem, říkat ústy, co chceme od druhého nebo od okolí a organizovat si to pro sebe. Někdy je psychologická práce těžko hmatatelná, respektive není tak snadné ji měřit Níže jsou uvedeny otázky, které používám při závěrečných setkáních se svými klienty. Budou také užitečné pro použití v každodenním životě.1. Jaké jsou vaše nejvýznamnější změny během vaší práce?2. Jak hodnotíte svůj pokrok v řešení problémů, se kterými jste se setkali na začátku terapie?3. Jaké dovednosti, které jste se v zaměstnání naučili, považujete za nejužitečnější ve svém každodenním životě?4. Jaké změny jste zaznamenali ve svých vztazích od terapie?5. Jaké byly nejtěžší chvíle v procesu a jak jste se s nimi vypořádali?6. Co jste se z této zkušenosti naučili a jak plánujete získané znalosti a dovednosti využít v budoucnu. To pomáhá identifikovat subjektivní změny a vyhodnotit zkušenosti z psychoterapie, tedy dokončit cyklus? Je důležité si uvědomit, že každá zkušenost je zkušenost. Zklamání ze spolupráce s psychologem je také zkušenost, a jak k tomu došlo, je důležité rozebrat a poučit se z toho. A pokud máte odvahu o tom diskutovat se svým terapeutem, pak je to další aspekt integrity vaší existence. Občas se to stane, takže o zklamání z psychoterapie mluvte na sezení. Objeví se síla. mluvit o zklamání v osobních vztazích. Co obnáší krize, která může přinést svěžest nebo dovolit starému odeznít?.