Отдавна се интересувам от темата за страховете. И задълбаването в това състояние, което се поражда от чувство за опасност, е неприятно, СТРАШНО. В края на краищата, точно това чувство ни кара да избягаме и никога повече да не го видим. Например, искаме ли да си спомним момента, в който бяхме нападнати от улично куче на безлюдно място, след което като по чудо успяхме да останем. жив? Искаме ли да преживеем отново тези усещания и да започнем да разсъждаваме върху темата: „Защо това се случи с мен?“ По-скоро бихме искали да заровим този епизод в паметта си. Забравете като лош сън и никога повече не си спомняйте тази случка. И най-често това е точно това, което правим. Но несъзнателно тази ситуация се превръща в предпоставка за това как ще се държим, когато изпитваме силен страх в бъдеще. Защото когато животът е застрашен, човешкият мозък реагира на принципа „бий се, бягай или замръзни” – това е основна защитна реакция. Когато в момент на опасност, на инстинктивно ниво, ние бързо решаваме какво да направим - да се бием, да избягаме или да изпаднем в ступор, можем само да спекулираме как да изберем правилната реакция в момента на истински страх. невъзможно е да сте подготвени и да изберете тактика предварително, но ако прецените, че изпитате чувство на натрапчив страх и безпокойство за събитие, което е далеч в миналото и тези спомени започнат да ви изтощават и да ви правят още по-уязвими, вие. може да използва психологическата техника AWARE (ОСЪЗНАВАНЕ). Неговият автор е основателят на когнитивната психотерапия, Iron Beck означава: Accept (разпознаване) Watch (наблюдение) Act (действие) Repeat (повторение) Expect (очакване на най-доброто) Така че, ако се страхувате, направете следното: Accept. страхът или безпокойството. Не се опитвайте да се борите с тях. Не трябва да си правите изводи, просто се опитайте да разберете какво се случва с вашата психика и тяло, действайте така, сякаш всичко е нормално. Продължете да говорите и да се държите така, сякаш нищо не се е случило. Това изпраща мощен сигнал до вашето подсъзнание, че неговата свръхреакция всъщност не е необходима, защото нищо необичайно не се случва. Бъдете пожарникарят, който пристига на адреса, установява, че няма пожар и се връща, ако е необходимо. Едно от най-великите чувства е осъзнаването, че можете да контролирате страха много повече, отколкото предполагате, че е възможно. В заключение, аз бих помогнал като да споделиш една суфийска притча - има поклонник и чума на пътя. - попита чумата - В Мека, да се поклоним на светите места. А вие?“ „В Багдад, за да вземат пет хиляди души“, отговори Чума. и година по-късно на същия път те се срещнаха отново. „Но ти ме измами“, каза поклонникът на Чума. „Ти каза, че ще вземеш пет хиляди души от Багдад, но самият ти взе петдесет и пет хиляди!“ „Не“, отговори Чума, „казах истината“. Бях в Багдад и си взех петте хиляди. Останалите умряха от страх.