Все по-често клиентите започнаха да се свързват с мен по темата за загуба, тежка загуба. Някои имат прясна травма, докато други не са преживели загубата на любим човек, случила се преди много години. Считам за свой дълг да говоря за това с вас. Механизмът на живеене с мъка в класическите подходи се състои от 5 фази: Шок (отричане) Гняв (вина) Пазарлък (може би все още може да се върне?) Депресия (живот с болка) Приемане Процесът на скръб е сложен, като личността на индивида. Всъщност има повече от пет етапа в него. Средно човек преминава през всички етапи на скръб за 1–1,5 години. Но пътят може да е неравен. Скърбящият може да прескача етапи, да се връща назад, да върви в свой собствен ред и темпо. Например, понякога може да няма етап на отричане или гняв, или може да започне свой собствен индивидуален процес в 2 случая: Близък човек е починал наскоро (до една година). важно е да се направи погребение. Те са необходими не за починалия, а за вас, за да може психиката да се увери и да отбележи, че човекът вече не съществува. В противен случай мозъкът ще възприеме починалия като жив и тогава процесът на скръб може държете дълго време, тъй като човекът ще се възприема от съзнанието като жив. Това често се случва, когато децата и тийнейджърите не са отведени на погребение. говори! И пак говорете за болката си, не се затваряйте, не се насърчавайте (трябва да се държа, добре съм), не се срамувайте (какво ще си помислят хората, ако хленча и плача през цялото време! ). Когато това се случи, трябва да го признаете. Факт е, че сега сте в етап на скръб и никой и нищо не трябва да ви спира да го преживеете. Имате пълното право да изживеете мъката по начина, по който искате: - да плачете - да говорите за чувствата, преживяванията и болката си на приятели и семейство - да се оплаквате от живота, от починалия, от лекарите, колко е лошо! , колко е несправедливо и т.н. .-потърсете подкрепа - свържете се с психолог за помощ И тук има много важен момент, ако правите всичко това насаме със себе си, тогава нищо няма да излезе и има риск от да заседнеш в един от етапите сам е най-лошото нещо, което можеш да направиш в такава ситуация. Нашата психика работи по такъв начин, че преживяването на скръбта (и всякаква травма) се случва само в момента, в който има друг човек. наблизо, когато споделяте чувствата си с него, получавате подкрепа и не ставате сами в скръбта си. Ето защо винаги казвам: „Ако нямате някой, който е готов да изслуша, или се страхувате да причините неудобство на другите. , тогава най-доброто решение би било да отидете на психолог, който ще изслуша, подкрепи и сподели вашите чувства. Точно за да започне процесът на живеене!” Истината тук е, че без това преживяване на загуба или скръб ние никога няма да продължим напред. Болката иска да бъде усетена! Можете да опитате да я игнорирате за известно време (да отидете на работа, да се опитате да заглушите страданието с алкохол, безразборен секс и т.н.), но рано или късно тя все пак ще намери изход. Освен това, как можем веднага да се върнем към начина, по който сме живели преди смъртта на човек, ако човекът вече не е там и следователно значителната част от живота ни, която е заемал, вече не е там? Моите препоръки се отнасят и за други видове загуби (изгоряла къща, открадната скъпа вещ, принудително преместване, раздяла с любим човек и т.н.) Да, в тези моменти също се преживява загуба и настъпва скръб. ? Е, разбира се, следете вътрешното си състояние и самия процес да плачете за един ден и да се стегнете, определено НЕ е достатъчно, ако забележите, че в продължение на няколко години все още се оплаквате от всичко и всички, вие страдате и не можете да се откажете , трябва да потърсите помощ от специалист 2. От загубата са изминали повече от 1,5 години Тук, разбира се, трябва да разберете на какъв етап от скръбта се намирате. Тъй като вашата терапия и моите препоръки ще зависят от това, често при мен идват клиенти, които дори не осъзнават, че скръбта не е била преживяна. Например, сега си фантазирам, жена на 7-8 години почина любим човек (баба, дядо, любим.