С постоянното чувство на безпокойство не си струва да живеете. То лесно се коригира. В когнитивно-поведенческата психотерапия корекцията не продължава с години и клиентите овладяват тревожността след няколко месеца. Между другото, много добра новина - тревожността ни е предадена като важен елемент за оцеляване в първобитното общество. Онзи Андрюша от каменната ера, който не се притесняваше, отдавна го няма. Но тревожният Коля, който трепва от шумоленето, все още живее в нас. Но как да се отърва от тревогата, която ме поглъща? Когато настъпи това състояние, много жизненоважни ресурси се изразходват за безпокойство и това се отразява на здравето, на работата и на семейството Сега не е ли каменната ера и Саблезъбият тигър не ме преследва? на мениджър, провеждащ групово събитие за клиенти - конференции. Ще ви покажа етапите на това как мозъкът ни започва да се плаши и какво трябва да се направи по различен начин: 1. Мозъкът разпознава опасността, но Поканих го. По-правилно е да започнете да гледате реалистично на нещата. Цялата подготовка беше извършена навреме, всички клиенти посочиха, че ще бъдат там. Няма факти за такава мисъл 2. И без това започвам да издигам опасността до катастрофа. 4 клиента не се отписаха и знам, че други мениджъри се отписаха по същия начин и 95 процента от клиентите не дойдоха. Липсва ми. Ще има събитие за един човек. По-правилно е така - тогава се сещам и мисля какъв е най-лошият сценарий. Но най-лошото е да напиша обяснителна бележка 3. Започвам да контролирам ситуацията. Истерично е да звъниш на колегите дали са свършили всичко, дали са поканили всички, да се обаждаш и пишеш на клиенти два пъти на ден дали ще дойдат на събитието. По-правилно е така - спирам и се отпускам от ситуацията. 4. Бягам от тревожност и ситуации, които предизвикват такива състояния. След провеждането на събитието решавам да не извършвам повече такива форми на работа - по-правилно е така - трябва да бягаме до алармата! Планирам възможно най-много събития и бягам към тревожността и тези ситуации. Пожелавам ви успех в работата с вашата тревожност!!