Napětí, podráždění, vztek, vztek – to jsou základní pocity známé všem lidem. Můžeme se zlobit na velké politické nebo přírodní události nebo na malé, soukromé, každodenní věci. Populární psychologie povzbuzuje lidi, aby vyjádřili svůj hněv způsobem šetrným k životnímu prostředí a prožili ho. Nepotlačujte své pocity, nepotlačujte je, neschovávejte je, ale sdílejte je a dejte jim právo na život a právo na realizaci Ale co když je toho hněvu hodně? Co když významné světové události zasahují do rodinných událostí a našeho soukromého každodenního života? Když se poruší spousta věcí, které jsou pro nás důležité, je tu spousta hněvu a bolesti. Jak si tyto pocity neuchovat, jak se nerozčilovat a nesrážet spravedlivý a oprávněný hněv na vše živé i neživé kolem Za prvé je důležité říci, že v každém případě máme vždy na výběr, jak a kam svůj hněv nasměrovat? . Jak by psychoanalytici řekli „sublimovat“ – sublimace je nejzdravější a nejzralejší z psychologických obran. Pokud je například narušena moje hodnota krásy, a to mě rozzlobí. Mohu nasměrovat podráždění a napětí z tohoto hněvu do vytváření nové krásy, nebo si mohu aktivněji začít všímat a oceňovat krásu kolem sebe. Za druhé je důležité umět se pozorovat, být pozorný k sobě a ke svému jednání. Pomáhá si všimnout právě oné hranice mezi pouhým „zlobit se“ a „zlobit se“. Vysledovat cestu a historii mého hněvu a pochopit, zda je to cesta, která se mi líbí a kterou preferuji nebo ne? Vztekat se je proces, má začátek a konec, člověk tento stav prožije a končí. A hněvat se znamená hněvat se po dlouhou dobu a z různých důvodů, hromadit tento hněv a v důsledku toho si ho již sami nevšimnete, tento hněv je zabudován do všech vašich myšlenek a činů, stává se druhem pozadí našeho života, které nemůžeme oddělit a vnímat jako samostatnou postavu. Proto je důležité dávat na sebe pozor a pozorovat se. V kontaktu s psychologem je to obvykle snazší udělat s podporou druhé osoby, reflektovat a pozorovat historii svých pocitů. Bylo by skvělé, kdybyste se mohli podělit o své životní hacky, co vám pomáhá se vztekat v dobrém slova smyslu a nestát se naštvaným člověkem? Na jaké principy a myšlenky se možná opíráte? Děkuji za přečtení tohoto textu, přeji Vám hodně štěstí a hezký den.