Описана е психологическата природа на формирането на сценария „Свикнал съм с скъсването“ и неговото проявление в отношенията с противоположния пол подробно в една от предишните статии. И в тази ще говорим за това как да се отървете от този сценарий и да си дадете възможност да изградите успешно отношения с представители на противоположния пол. Осъзнаване на наличието на сценарий в поведението трябва да признаете пред себе си съществуването на такъв сценарий. Предишната статия по тази тема може да се използва като своеобразен тест за анализ на вашето поведение. Ако се окажете с всички симптоми на поведението на човек със сценария „Свикнал съм да късам“, то за вас също е типично да си зададете въпроса „Смятам ли, че в самото начало на запознанството си ще скъса с този човек?“ И ако отговорът е да, опитайте се да анализирате миналите си връзки и да разберете какво ви кара да мислите по този начин в момента. Колко болезнено сте преживяли раздялата преди? Готови ли сте да изпитате същите чувства отново? Съзнателно ли се въздържате от потапяне във взаимоотношения? Забранявате ли си да изпитвате чувства към човек? Приемате ли чувствата му или ги пренебрегвате? Сдържате ли проявите на вашите емоции, които вашият избраник предизвиква у вас? Отказвате ли да помогнете на партньора си, за да не бъдете включени в живота му? Дали в основата на подобни откази не стои убеждението, че участието в живота му ще допринесе за опасно сближаване с неговия избраник и т. н. Стъпка 2. Признаване, че сценарият пречи на изграждането на връзка Като правило човекът, който заявява, че вече е свикнал с раздялата, че отношенията с противоположния пол не му вървят, приписва цялата вина за раздялата или на партньора си, или на някакви външни причини, които не зависят от него или причини, които не може да отстрани . С други думи, човек не е готов да признае своя принос за разпадането на отношенията с партньора, често без да го осъзнава. Например, сред такива външни причини могат да бъдат посочени: ниското материално богатство на човек и комерсиалността на момичетата, желанието на мъжете само за секс, докато не искат да имат сериозни отношения с момичета, много зает на работа и негодувание от избрания такива за липсата на внимание от ваша страна и т.н. В действителност отношенията в двойката се развалят от нагласите и принципите, които формират поведението на човека към неговия избраник. Важно е да осъзнаете, че вашият сценарий пречи изграждане на отношения с противоположния пол. Поради какви причини приключи връзката? Случвало ли се е връзката ви да е приключила по инициатива на партньора ви? Каква роля изиграхте вие ​​в разпадането на връзката? Сценарият помага ли ви да намалите болката от поредната раздяла? Кое наистина е по-важно за вас: избягването на болката от раздялата или изграждането на истинска връзка? Признаването на личния ви принос за това, че връзките водят до тъжен край отново и отново, ще ви даде мотив да започнете да работите върху себе си и поведението си. Ако продължавате да хвърляте вината за раздялата изцяло върху партньора си, съдбата, кармата и т.н., това няма да ви позволи да промените тази област от живота си към по-добро. И тогава трябва да анализира сценария в детайли. Задайте си въпроса „Какво точно, с какви думи, дела, действия или бездействия разигравам този сценарий.“ Основните аспекти на поведенческите тактики в рамките на сценария са описани в предишна статия по тази тема. Направете списък на собствените си поведенчески тактики в отношенията с партньора. Ще ви трябва за по-нататъшна работа върху себе си. Стъпка 4. Развиване на умения за емпатия и рефлексия. връзка отделно. За да направите това, трябва да се опитате да разберете как всеки от!