Nyní pro mnohé není nejsnazší doba. Obvyklý způsob a rytmus života se změnily na práci na dálku, některé děti nechodí do školy ani školky a jsou nuceny zůstat 24 hodin denně doma zavřeno Konference, kongresy a další akce Někteří plánovali cestu, která musela být zrušena, a nejnepříjemnější je, že není jasné, kdy to všechno skončí. Kdybychom znali přesné datum, bylo by to mnohem jednodušší. Zdá se, že na nás záleží jen málo, ale ve skutečnosti to není tak úplně pravda, co dělat, aby bylo snazší přežít těžké časy. Především je důležité si uvědomit, že karanténa dříve nebo později definitivně skončí. A ekonomickou krizi jsme zažili nejednou.📌 Neměli byste trávit hodiny hledáním informací o viru. Zeptejte se sami sebe, opravdu tyto informace potřebujete?📌 Postarejte se o své cennosti. I v karanténě si pravděpodobně můžete dělat, co chcete. To je důležité, protože to přináší radost a dodává energii.📌 Dodržujte denní režim.📌 Fyzická aktivita. Pravidelné cvičení lze provádět doma. A pokud chcete něco vážnějšího, mnoho fitness center nyní nabízí nový formát online tréninku.📌 Komunikujte s přáteli, podporujte se navzájem.📌 Zkuste se zaměřit na to pozitivní, místo abyste dbali na omezení, na to, že jste ne můžete, podívejte se, co můžete Například máte narozeniny a jste zvyklí je slavit s přáteli. Realita je taková, že se teď nemůžete scházet s přáteli a sedět ve své oblíbené kavárně. Ale můžete shromáždit své přátele na Zoom a užít si skvělý čas. Mezi výhody patří značné úspory, protože každý si nosí vlastní nápoje a občerstvení. Pokud rádi cestujete, začněte plánovat cestu. Přemýšlejte, kam byste chtěli jet, rozvíjejte trasu, hledejte užitečné informace, podívejte se na video a hlavně: ano, nezvolili jste karanténu a neseďte dobrovolně doma. Ale můžete si vybrat, jak chcete za těchto okolností žít. Jak je nejlépe využít Pokud je to pro vás nyní velmi obtížné, pokud vaše úzkost není v tabulkách a potřebujete podporu, vyhledejte psychologickou pomoc. Pro ty, kteří to mají teď velmi těžké, vedu jednorázové konzultace k dárcovství po celý duben Postarejte se o sebe Vaše psycholožka Svetlana Zazovskaya Moje webové stránky: http://prokrastinaciya.ru/Můžete se přihlásit k odběru mých článků a poznámky k blogu zde