От автора: Статията е взета от отворени източници в Интернет и, надявам се, ще представлява интерес за колегите и широк кръг читатели. От свое име мога да добавя, че изборът на психолог или психотерапевт трябва да се подхожда толкова сериозно, колкото изборът на зъболекар или гинеколог, терапевт за себе си и педиатър за вашето дете. Откъси от книгата на Ото и Мириам Еренберг „Лабиринти на психотерапията: да се лекува или да не се лекува? (Ръководство за клиенти) „Оригинал: Ото Еренберг и Мириам Еренберг. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting ins and Outs of Therapy, публикувано за първи път през 1977 г. в Ню Йорк; през 1986 г. излиза второ допълнено издание, от което е направен превод на руски (С. А. Белорусова). Въпреки че изминаха повече от 30 години от публикуването на това необичайно „ръководство на клиента“, съветите на американските експерти, сигурен съм, остават актуални. Пълният текст на превода може лесно да бъде намерен в Интернет по имената на авторите (заглавието може да варира). Цели и очаквания Психотерапията може да обогати живота ви. Може да бъде едно приятно приключение. Въпреки това, като всяко пътуване, което ви предстои, то носи със себе си елемент на неизвестното. Трябва да сте подготвени, че привидно забравени събития от живота ви ще оживеят пред вас, ще трябва да работите, дори ако изглежда, че сте задръстени и няма признаци на подобрение, ще трябва да издържите трудности, започвайки да живеете по нов начин. Психотерапията изисква време, усилия и смелост, за да избегнете последващи разочарования, трябва сами да решите основния въпрос - от какво имате нужда: да бъдете обгрижвани или да бъдете научени да се грижите за себе си? Не трябва да се надявате, че психотерапията ще реши проблемите ви. Това няма да премахне трудностите от живота ви, но ще ви помогне да ги посрещнете с достойнство. В бъдеще няма да можете да избегнете несправедливости и неочаквани разочарования. Но колкото по-подготвени, мъдри, гъвкави и свободни ставате, толкова по-богат и интересен ще става животът ви. Кой от нас има смисъл да отиде на психотерапевт? положителен знак. Хората, които си позволяват да изпитват чувства, вместо да ги блокират или потискат, са направили първата стъпка към психотерапията. Колкото по-наясно сте със своето страдание, толкова по-очевидно е за вас, че е невъзможно да останете в сегашната си ситуация, толкова по-силно ще бъде желанието ви да промените нещо в съдбата си. Да започнете означава да отделите време, да започнете да планирате нови дейности, да се изложите на непознати преживявания и, което е важно, да решите да направите финансови жертви. Ако започнете да изпитвате съмнения, може да се изкушите да отложите психотерапията, докато ситуацията стане напълно непоносима. Но забавяйки се, вие пропускате предимството, тогава ще загубите свободата на избор, няма да имате възможност да се огледате в търсене на най-подходящия вариант, рискувате да се окажете при първия изпречил се човек, в опит незабавно да облекчите състоянието си. Колкото повече се задържате във вашето разочарование, толкова повече отслабва способността ви да работите в психотерапията. Започването на терапията става по-лесно, когато имате по-ясна представа какво искате. Не се срамувайте, когато се срещате с терапевти. Не забравяйте, че въпреки че той е професионалист, а вие сте клиент, вие сте този, който купува услугите му. Не само имате право да поискате всичко, но и носите отговорност към себе си да получите това, което искате. Не се тревожете за впечатлението, което ще оставите на вашия терапевт. Много по-важно е как ви изглежда. Ако имате някакво объркване, може да искате да се огледате отново, за да намерите правилния специалист. Ако изборът ви се окаже неуспешен, той не може да стане нещо, което да ви обвързва. Винаги можете да спрете курса и да опитате отновопъти.Как да намеря правилния психотерапевт Повечето хора, които започват психотерапия всъщност не избират, а кандидатстват на първия попаднал им адрес. Но колкото по-селективни сте в търсенето на добър специалист, толкова по-големи са шансовете психотерапията да е наистина добра. Вашият психотерапевт трябва да е специалист, който е преминал специално обучение, особено в областта на теорията на личността, да има опит в провеждането на терапия, сам да е преминал психотерапия и да бъде цялостен, отговорен, отзивчив човек. Диплома на стената или висша степен не гарантират, че един терапевт отговаря на тези на пръв поглед очевидни изисквания. Затова трябва да се вгледате по-внимателно в бъдещия си психотерапевт Обучението и дипломите не са достатъчна гаранция за успешна психотерапия. Специалистът трябва да притежава определен набор от лични характеристики, които ще му позволят да работи с вас в атмосфера на взаимно уважение. Психотерапевтът трябва да има възможност не само да разбере Вас и Вашите проблеми, но и да общува с Вас по начин, който Ви устройва. Ако не се чувствате комфортно с вашия терапевт, не трябва да започвате процеса на психотерапия. Имате нужда от терапевт, който лесно ще изрази всичко, което мислите и чувствате, и на когото ще ви е лесно да задавате въпроси. Трябва да се наслаждавате на компанията на терапевта и да чувствате, че чувството е взаимно. Имате нужда от терапевт, който наистина ще се интересува от това кой сте, а не да ви вписва в една или друга теория. Терапевтът трябва да общува с вас по уважителен начин и да не се страхува от чувствата ви. Той не трябва да прибързва в преценките си за вас. Ако трябва да ви противоречи, то не трябва да изглежда враждебно, завистливо или саркастично. Терапевтът трябва да изразява чувствата си и да се интересува от това, което имате да кажете, а не да се крие зад маската на „обективно откъсване“. Той трябва да реагира естествено и да има чувство за хумор. Той трябва да признае собствените си грешки, а не да ги отрича, претендирайки, че е перфектен. В една психотерапевтична връзка възможността за експлоатация на клиента се увеличава значително. Трябва да сте нащрек и може да усетите това по време на терапията. Признаци за това са самоувереността на терапевта, използването на специфичен жаргон, бързи интерпретации и нарцисизъм. Да бъдеш прекалено приятелски настроен също може да е знак, че терапевтът те използва, за да задоволи нуждата си от възхищение или интимност. Прекалено формалната и студена позиция може да е индикатор за неувереност в себе си или недостатъчна способност за установяване на ефективен контакт. Важен фактор е самият терапевт да е преживял психотерапия. За да научите психотерапия, само учебниците не са достатъчни. Преминавайки през психотерапията, терапевтът обогатява способността си да разбира другите, осъзнава собствените си граници, страхове и как блокира собственото си развитие Първа среща и първи впечатления Целта на първата среща е вие ​​и психотерапевтът да установите желание за съвместна работа. Това не е началото на психотерапията. „Първата среща“ може да не се ограничава до едно посещение. Условно това е името на периода, през който решавате, че този терапевт е подходящ за вас. Би било грешка от ваша страна, ако решите, че задачата е изпълнена, когато влезете в кабинета и просто седнете, като дадете. психотерапевт инициативата. Вашата задача е психотерапевтът да разбере какво се случва с вас и какво очаквате от психотерапията. В допълнение, вашата задача е да оцените терапевта и да разберете чувствата си относно перспективите за работа с него. И накрая, последната ви задача е да разберете как ви възприема терапевтът, какво може да ви предложи и доколко е приемливо за вас. В процеса на обсъждане на проблемите започва да се формира вашето отношение към терапевта. Можете да слушате чувствата си. Чувствате ли, че този човек може да ви помогне? Имате ли симпатии към него? Взаимно ли е?Терапевтът уважава ли правото ви да задавате въпроси или започва да възприема подход отгоре надолу? Получавате ли отговори, които ви удовлетворяват? Вярвате ли, че терапевтът ви говори искрено или се опитва да ви впечатли с жаргон, натрапвайки приятелство или обещавайки бързо „излекуване“? Не се страхувайте да се доверите на впечатленията си; вашите чувства ще бъдат най-добрият ви съветник. Ако смятате, че терапевтът е отворен, грижовен, отговорен и разбиращ, това вероятно е така. Ако терапевтът е груб, студен и неуважителен, това ще се потвърди в бъдеще. Какво представлява психотерапевтичният процес. Терапевтичните срещи обикновено започват с предоставяне на материал, който да стане предмет на дискусия. Може да е всичко, за което мислите в момента - спор с таксиметров шофьор на път за терапевт, сън, който сте сънували снощи, чувства, които изпитвате към близките си, или нещо, което е останало неразрешено по време на предишна среща. Каквото и да говорите, вашата задача е да бъдете честни и искрени, доколкото можете. Опитайте се да не сдържате мисли и чувства, защото може да се срамувате, трябва да позволите на чувствата си да бъдат открити, за да ги приемете и да станете цялостен човек. Работата на терапевта е да ви помогне да изразите себе си, като ви създаде условия за това. Тези условия включват осигуряване на вашата откритост и възможност да споделите тревожните емоции, които ви блокират. Психотерапевтът не просто седи, той слуша и наблюдава внимателно, за да сподели с вас своите преценки за това какви бариери ви пречат да приемете знания за себе си. Като отразява това, което и как сте казали, той може да ви доведе до разбиране на това, което обикновено ви убягва. Той насочва вниманието ви към емоционалните промени, които се случват с вас, когато разказвате определено събитие. Той забелязва внезапни промени в поведението ви („Ти стана толкова оживен, когато говориш за баща си, как се почувства тогава?“). Помага ви да проследите непоследователността на поведението си („Последния път бяхте толкова оптимисти, но днес сте необичайно мълчалив. Какво се случва с вас?“). Терапевтът ви помага да установите връзката между вашите чувства и поведение („Вижте колко здраво сте стиснали ръцете си. Започна, когато започнахте да говорите за майка си.“). Терапевтът ще се опита да привлече вниманието ви към това, което не сте направили или казали („Последния път прекарахте цялата среща в разговор за предстоящия разговор с шефа ви, но днес не споменахте нито дума за това. Чудя се защо това би било."). Чрез такова поддържащо взаимодействие с психотерапевт, чрез диалози и дебати, вие ще научите нови начини да придобиете опит от събитията в живота си, ще ви се открият нови перспективи и алтернативи за решаване на вашите проблеми. Клиентите често смятат, че обяснението на поведението им ще бъде отговорът на техните проблеми. Тогава не е ясно защо терапевтът ги насърчава да работят, да търсят открития в себе си, когато той знае всичко предварително, които трудно се срещат лице в лице, се приемат и осъзнават постепенно. Приемането става чрез повторение на един и същ материал, чрез разглеждане на проблема от различни гледни точки, чрез израстване на самотолерантност и смелост да приемете нови знания за себе си. Този процес, наречен „отработване“, често е труден за клиента и мнозина искат да спрат да го правят възможно най-скоро. Те могат да бъдат обезсърчени и разочаровани, че първото прозрение не е довело до видими промени и че голяма част от тази тежка работа предстои. Психотерапевтичният процес може да се сравни с криволичещ път, по който понякога се движите много бързо, а друг път няма признаци на напредък. Несъмнено ще има моменти, когато психотерапията започва да ви дразни. Най-добрата противоотрова за това е да знаете, че идва. В този случай продължете да сте отворени и да работите свсички проблеми по най-естествения за вас начин. След първите срещи, когато основните проблеми вече са обсъдени, някои клиенти изведнъж откриват, че не знаят за какво да говорят. Говорете за това, което ви се струва най-важно в момента. Ако се тревожите за няколко неща едновременно, тогава не се опитвайте да изберете най-важното. Целта е да установите по-дълбоко ниво на разбиране на целия си живот. Това осъзнаване може да дойде чрез говорене за всичко, което е значимо за вас. Опитайте се да говорите за себе си директно, а не като за трето лице. Колкото по-конкретно е описанието на вашето преживяване, толкова по-оживени са срещите, толкова по-големи са шансовете да ви разберем. Опитайте се да говорите за нещата така, както ги мислите. Не замазвайте мислите си, преди да ги представите на терапевта, и не се опитвайте да ги изразите по любезен начин. Оставете ги да дойдат, както ги преживявате. Например, уведомете вашия терапевт, че „когато седите там с този глупав празен поглед на лицето си, ме кара да искам да ви ударя по носа“, а не „днес изглеждате странно“. Опитайте се да бъдете възможно най-открити, не се смущавайте и не се срамувайте, каквото и да кажете. Ако чувствата ви задушават, те трябва да бъдат извадени, за да се научите как да се справяте с тях. Колкото повече можете да изразите, толкова по-малко страх ще изпитате Минало или настояще Реконструкцията на събитията от вашето минало може да бъде, макар и не винаги, важен елемент от терапията. Има някаква магическа вяра, че ако си спомните само детството си, веднага ще намерите ключа към всички проблеми на днешния ден. Важни са не самите събития, а смисълът, който влагате в тях. Миналото е важно, защото полага основите на връзката ви със света. Ако тази система от взаимоотношения е останала същата и не се е променила с опита на настоящето, тогава разбирането на миналото може да ви помогне да разберете вашите настоящи реакции. Въпреки това, ако клиентът чувства, че миналото няма нищо общо с неговите настоящи проблеми, терапевтът не трябва да настоява за обсъждане само защото трябва да прави всичко според правилата. Ако обсъждането на миналото се превърне в автоматично упражнение, тогава е загуба на време и терапевтични ресурси, които биха могли да се съсредоточат върху по-значими фактори. Мълчанието означава ли мълчанието по време на психотерапевтична среща, че терапията е стигнала до задънена улица или мълчанието може да бъде от полза? Подобно на разговора, мълчанието може да се използва градивно или разрушително. Значението на тишината зависи от вашите чувства по време на нея. Тишината може да е необходима, за да запомните нещо. Мълчанието може да последва „освобождаването на емоциите“, за да ги интегрира, да ги „смила“. Терапевтите обикновено не прекъсват периоди на мълчание, ако са убедени, че през тези моменти вие се вглеждате дълбоко в себе си. Понякога терапевтите молят клиента да млъкне за няколко минути, защото прекаленото говорене може да бъде трик за губене на време с маловажна информация. Лесно е да се разтвори чувството на срамежливост, което възниква в потока от думи. Ако терапевтът смята, че говоренето е защитна реакция за вас, за да скриете истинските си чувства, той може да ви помоли да помълчите известно време, така че след като съберете мислите си, да започнете да говорите за това, което наистина ви притеснява. Мълчанието може да означава загуба на контакт между вас и терапевта. Ако се чувствате неудобно или ядосани, може да се чувствате все по-разочаровани от мълчанието на терапевта. Често клиентът седи и чака терапевтът да му зададе въпрос или да попита какво означава мълчанието му. Наистина зависи от терапевта да оцени качеството и целта на мълчанието. Ако обаче спрете да говорите, защото чувствате, че терапевтът не ви разбира, задачата да нарушите мълчанието пада върху вашите плещи. Фази на психотерапията Типичният психотерапевтичен процес включва редица етапи, които се различават в различния фон на настроението на клиента. . В началото на терапията, ако сте се справили добреизбор, ще почувствате как напрежението намалява. Освен факта, че ще почувствате облекчение, че сте взели решение и сте започнали да спортувате, има голяма вероятност скоро да почувствате бърза помощ за преодоляване на най-належащите проблеми, които са ви довели до специалист. С напредването на терапевтичния процес обаче ще изпитате разочарование, че ефектът не настъпва толкова бързо, колкото бихте искали. Проблемите не се решават просто или лесно и ще почувствате, че терапевтът не е достатъчно настойчив в вниманието си към конкретните трудности в живота ви. Ще ви стане ясно, че ви предстои много и понякога скучна съвместна работа. Може дори да почувствате, че се чувствате по-зле, отколкото преди да започнете терапията. Това ще се случи, когато пред вас се открият проблеми, за които преди не сте подозирали и сега могат да предизвикат паническа реакция. Ще се съмнявате в способността си да се справите с тях. Дори и да нямате страх, вашите илюзии ще изчезнат. Поддържането на статуквото на вашето предишно разпределение на душата ще стане невъзможно за вас, защото ще очаквате повече от себе си и от живота. Един от най-трудните аспекти е приемането на неустойчивото темпо на процеса с неговите забавяния, ускорявания и спирания. Дори доброто сътрудничество ще доведе до противоречиви резултати. Може да се дразните, че „преработвате“ един и същи материал отново и отново, може да се уморите от повторения. В същото време не забравяйте, че често най-големите пробиви напред могат да се случат точно когато най-малко ги очаквате Как да запомните мислите си Понякога клиентите по време на терапия искат да говорят за всичките си мисли, спомени, чувства, но веднага щом се озоват в. в офиса, веднага всички забравят, освен че искаха да говорят за нещо. Това се случва, ако във вас има „съпротива“ да обсъждате определен материал на терапевтични срещи или ако тревожността около тази мисъл е толкова голяма, че я „запушва“ напълно. И накрая, може просто да забравите за какво сте искали да говорите, защото сте били заети с това, което се случва на работа, какво да сготвите за вечеря или необходимостта да напишете писмо. Настоящите събития наистина могат да изтласкат проблемите на самопознанието, които всъщност не ви натискат от главата ви. Има няколко прости начина да имате предвид всичко, което искате да представите на терапевта. Можете да запишете мислите, които ви идват наум, в тетрадка или да започнете да си водите дневник. Дневникът може много да ви помогне в процеса на самоанализ, ако записвате вашите мисли, преживявания и чувства, вместо да изброявате събития, които са ви се случили. Получаване на съвет. Клиентите често се чудят дали е уместно да потърсят съвет от психотерапевт за важни неща събития в живота, например дали да прекъсна връзка с бивш приятел, дали да се оженя, дали да си намеря работа или да напусна работа. В крайна сметка много от клиентите се обърнаха към терапевта именно защото им беше трудно да вземат решения, така че понякога клиентът иска психотерапевтът да вземе решение вместо него. Така той се освобождава от смущаващи съмнения - в крайна сметка психотерапевтът поема отговорността за последствията. В такива ситуации клиентът не трябва да очаква терапевтът да взема решения вместо някой друг. Реално клиентът не трябва да бъде решен вместо него, а да бъде вдъхновен и подкрепен в решимостта му да поеме отговорност за своя избор. Само това и не повече от това ще бъде поето от психотерапевта, въпреки че неговата работа включва допълнителна подкрепа и укрепване на клиента в неговите действия. Избягване на въпроси Често клиентите искат да знаят какво мисли техният терапевт по конкретен въпрос или дори за неговото отношение. към теб. Много психотерапевти избягват да отговарят на въпроси като тези, въпреки че те се вписват в последователността на психотерапията. Въпреки това, като важни фигури в живота на клиентите, трябва да приемем, че подобни въпроси имат смисъл. Можете да ги попитате, но направете проучванепричини, поради които искате да направите това. Имате съмнения и имате нужда от насърчение? Страхувате ли се, че терапевтът ще съди вашите действия? Обсъждане на вашата психотерапия с другите Някои терапевти настояват клиентът да не говори с никого за психотерапията, на която се подлага. Идеята зад това е, че не трябва да „разводнявате“ темите за обсъждане с други хора, като по този начин отслабвате ресурсите за психотерапевтична работа. Психотерапията не може да бъде „сесия на бюро“ и ако ВИЕ можете да придобиете представа за себе си чрез общуване с други хора, вашият терапевт трябва да подкрепи това. Вашият терапевт обаче трябва да е наясно какво казвате на другите относно психотерапията. Това не означава, че терапевтът посяга на вашата свобода, но той има право да знае за вашите чувства и отношение към психотерапията. Ако не решите да направите това, нещо не е наред. Терапевтът или ви обърква, или вие му се дразните, може би искате да го подразните, като не споделяте важни събития от живота си. Накратко, ако смятате, че ви е по-лесно да говорите с друг човек и да запазите мълчание с терапевта, трябва да помислите защо това се случва връзка с терапевта, така че има вероятност да изпитате силни чувства към него. Тези чувства могат да възникнат както от самия психотерапевтичен процес, така и независимо от него. Признаването и разбирането им е ключов аспект на терапията, колкото по-оживени са срещите, толкова по-ефективно ще можете да достигнете вие ​​и вашият терапевт. разбирам те. При открито емоционално взаимодействие между вас и терапевта вие ще придобиете повече, ако не и пълно разбиране за себе си, отколкото ако обсъждате чувствата си, свързани с други ситуации. Връзките ви с другите все още са второстепенни за терапевтичния процес, а контактът ви с терапевта е пряк и потенциално с най-висока стойност. Терапевтичната връзка е структурирана по такъв начин, че да ви помогне да се приближите и да изразите чувствата си. За разлика от други близки взаимоотношения, терапевтичният процес не се основава на взаимен ангажимент. Емоционалните нужди на клиента са основният фокус на терапевта. Това създава ситуация на сигурност, при която нямате страх да бъдете отхвърлени. Ако изпитвате гняв, можете да сте сигурни, че терапевтът няма да изрази същите чувства към вас. Докато изпитвате нежност, вие също трябва да сте убедени, че терапевтът няма да се възползва от това чувство. Ако понякога изпитваме раздразнение, враждебност, нетолерантност, свързани със събития, хора, а понякога и по отношение на себе си, няма нищо невероятно в това, което да предполагаме. че отношението ви към терапевта ще бъде негативно от самото начало. Ако смятате, че хората ви намират за безинтересен, тогава ще търсите признаци на презрение на всяка крачка. Един прост поглед от страна на терапевта ще се възприеме от вас така, сякаш терапевтът ще бъде предварително отегчен от всичко, което му кажете. Може да забележите прозявка и да заключите, че терапевтът не проявява ни най-малък интерес към вас. Ако осъзнавате тази особеност в себе си - предпазливо чувство на негодувание поради факта, че сте пренебрегвани - тогава най-вероятно психотерапевтът няма нищо общо с това. Докато не отделите терапевта от кръга на други хора, за които ви е ясно, че не се интересуват от вас, няма да можете да започнете продуктивна работа. Ако не изпитвате желание и сила да се включите дълбоко в психотерапевтичния процес на „работа върху чувствата на пренос“, ако посещенията ви при специалист, който ви дразни, са доста редки и не възлагате надежди на него, това прави смисъл да ги спреш. Ще останете с вашия „комплекс за лошо отношение“, докато не решите да го изследвате задълбочено и отговорнос помощта на психотерапевт. Проведени проучвания на самоотчитане на клиенти, които са посещавали психотерапевти, показват, че успехът на психотерапията не зависи от това как са се отнасяли към психотерапевта в началото на процеса. Отговорите включват „разочарование“, „дълбока привързаност“, „ярост“ и „неутралност“. Така няма „правилно“ отношение към психотерапевта. Връзката, която се развива, зависи от вашите чувства, от чувствата на терапевта към вас и от това какви цели си поставяте. Интензивните положителни чувства към терапевта не са гаранция за добра терапия. Както положителните, така и отрицателните чувства ограничават вашата яснота на възприемане на света и терапевта. Трябва да сте отворени към психотерапевт, защото сте решили да промените себе си, а не защото сте избрали този конкретен специалист. Да бъдеш искрен е по-положително преживяване от срамежливостта или сълзите, които произтичат от нереалистични очаквания или омраза. Опитайте се да оцените терапевтичната си връзка въз основа на това как тя има смисъл за вас, а не въз основа на чувствата на вашите приятели към вас. Според традиционните школи от терапевта се очаква да бъде безличен и анонимен. Причината за осъдителното отношение към терапевтите, които допускат разкриването на лични чувства и информация за себе си, е убеждението, че колкото по-малко знае клиентът за терапевта, толкова повече терапевтът ще може да улови изкривявания във възприятието на клиента за терапевта. , с други думи, независимо от съдържанието, което клиентът попълва във формуляра на терапевта, то ясно ще отразява чувствата на клиента. Много терапевти са разбрали, че те не са просто празен екран или огледало за клиента, а човек, който дори докато седи тихо, изпитва чувства и желания. Терапевтът не може да избегне емоционалното участие, той може само да го отрече. Изследванията показват, че успехът на психотерапията зависи от автентичността, топлотата и емпатията на терапевта и че е трудно да се постигнат психотерапевтични цели, оставайки дистанциран и безразличен. Опитните психотерапевти са наясно с чувствата си към клиентите, но ги сдържат, за да не пречат на психотерапевтичния процес; незрелите психотерапевти или отричат ​​тези чувства, или ги поставят пред интересите на клиента. Терапевтите са склонни да отговарят на клиентите по същия начин, по който реагират на други хора. Терапевтите, които са търпеливи извън работата, ще бъдат еднакво търпеливи и с клиентите си. Несигурните терапевти ще бъдат предпазливи и напрегнати в отговор на всяка промяна в поведението на клиента. Терапевтите, които се чувстват по-комфортно с жени, ще имат по-лесно време да работят с жени клиенти. Психотерапевтите, изпълнени с майчинско чувство за загриженост, предпочитат зависими клиенти, а терапевтите, склонни към авторитарност, предпочитат покорни клиенти. Не можете да очаквате, че специалистът, към когото се обръщате, ще бъде лишен от лични пристрастия, но можете да се надявате, че той осъзнава тези чувства в себе си. , вместо да ги отрича и гарантира, че те остават под контрол или се появяват в психотерапията по възможно най-положителния начин. Терапевтите може да имат враждебни чувства към клиентите, които ще се опитат да държат далеч от обсега на клиента. Терапевтът, като всеки човек, е по-вероятно да хареса клиент, който харесва него. Враждебността у клиента предизвиква безпокойство и враждебност у терапевта, който след това проявява отбранително поведение. По-малко компетентните терапевти изпитват повече негативни реакции към клиентите в сравнение с по-опитните терапевти. Един терапевт е по-малко ефективен, ако проблемите на клиентите му съвпадат с неговите. Чувствата на терапевта към клиентите варират значително от ден на ден. Изследванията показват, че ако терапевтът се чувства добре, той показва повече топлота в отношенията си с клиентите, той е по-искрен и по-ефективен, отколкото ако е физически болен или обременен с лични проблемиНай-проблемните аспекти са сексуалните чувства на терапевта към неговите клиенти. В желанието си да получат приемане и одобрение, клиентите могат да бъдат сексуално съблазнителни. Понякога терапевтите срещат клиенти, които открито искат сексуален контакт, което е форма на потвърждение, че терапевтът се интересува от тях. Проблемът се усложнява от факта, че повечето хора, търсещи терапия, имат сексуални затруднения и се опитват да се отърват от тях. В този случай фигурата на психотерапевта се явява като комбинация от сексуален учител и сексуален обект Съвсем ясно е, че интимната атмосфера на уютен кабинет допринася за развитието на сексуално влечение между клиента и терапевта. Въпреки това, от момента, в който започна сексуалната връзка, професионалните отношения приключиха. Разбира се, контактът с любящ сексуален партньор може да бъде психотерапевтичен, но не е психотерапия. Ако клиентът и терапевтът имат силни взаимни чувства един към друг, договорът за психотерапия трябва да бъде прекратен. Може би най-тревожният аспект на сексуалната връзка терапевт-клиент е практиката клиентът да продължава да плаща за „психотерапевтични срещи“. В този случай, колкото и професионалист да е терапевтът, неговата дейност се отнася повече до съпротивата или несъвместимостта? Проблемите изчезват и чувствате, че сте израснали в разбирането си за себе си, ставайки по-умни и по-силни. Негативните чувства могат да възникнат не само когато ефектът от психотерапията не е забележим, но и, парадоксално, когато е очевидно, че терапията работи. В същото време се сблъсквате с неприятни аспекти, които дотогава са били скрити в дълбините на вашата личност. Разбирате, че трябва да промените, да захвърлите стария си начин на живот, дори и много страдания да са свързани с това. В същото време изпитвате безпокойство, губите познатото и се страхувате да се изправите пред непознатото. Когато психотерапията ви доведе до тези заключения, вие изпитвате желание да избягате. Понякога самата идея за необходимостта от промяна е трудна за приемане. Тогава започваш да се съпротивляваш на психотерапията. Това блокиране на терапевтичните открития се нарича „резистентност“. В процеса на успешна психотерапия периодите на съпротива не могат да бъдат избегнати. Самата съпротива е знак, че сте на прага на нещо важно. Чувствата, свързани със съпротивата, са тревожни както за клиента, така и за терапевта. Клиентът може да се почувства виновен, а терапевтът може да се почувства разочарован. Като се има предвид възможността за възникване на подобни чувства в психотерапевтичния процес, важно е да се определи какъв е източникът на тези чувства, като се има предвид, че проблемът за съпротивата е един от основните в психотерапевтичния процес, можете да се опитате да определите дали вашият негатив. Чувствата са съпротива или се дължат на неуспешна тактика на терапевта по следните признаци: - Когато терапевтичният процес върви добре, но изведнъж ви става трудно и неприятно да присъствате - когато сте се опитали да започнете терапия курсове с няколко специалисти и ги завърши, когато се разочароваш от психотерапевта, подобно на разочарованието от други значими хора в живота ти - когато внезапно се промени отношението ти към терапията - тя започва да ти се струва твърде скъпа или неефективна .. Когато заетостта с други дейности ви кара да отменяте или забравяте за срещите си с психотерапевта - Когато не искате да разказвате на терапевта за важни събития в живота си за прекратяване на терапията по-рано от уговореното Признаци на несъвместимост Докато терапевтите са склонни да смятат, че всички негативни чувства на клиента са свързани само с съпротива, ще бъде полезно да.Имахте някои основни улики, за да повярвате, че отношението на терапевта ви е направило нещастен в процеса на терапия. По-долу са описани типични ситуации, в които вината за неуспеха на една психотерапевтична връзка е повече на терапевта, отколкото на вас - Оказва се, че вашият терапевт е неподходящ за вас. Той е твърде монотонен и затворен. В поведението му се забелязват претенции за значимост, той казва много непознати за вас думи или се хвали, че сред клиентите му има много известни хора - Възниква конфликт на убеждения. Взаимното зачитане на етичните стандарти и начина на живот е предпоставка за продуктивна комуникация. Може би терапевтът се придържа към вярата в първенството на мъжа в живота. Може би той възприема вашите политически възгледи като реликва от тийнейджърски протест. Може би той се съгласява с вас твърде бързо и във всичко, сякаш няма собствени принципи - чувствате, че вашият терапевт е като „студена риба“. Не получавате топлината и вниманието, необходими за вашето вътрешно израстване. Въпреки че целта на психотерапията не е да създадете нов приятел, подкрепящата и грижовна атмосфера ще ви позволи да мобилизирате собствените си ресурси по-бързо. Терапевтът може да обясни неспособността си да ви почувства като професионално задължение за дистанциране. Такава дистанция обаче служи по-скоро на неговата защита, отколкото на вашите интереси – когато вашият психотерапевт е „звезда“. Наистина е приятно да си в неговата компания, когато той е неподражаем, блести и изумява с чар. Този магнетизъм ви кара да се наслаждавате на вниманието му към вас. Лесно е да започнеш с такъв харизматичен терапевт, но след това започва да те изморява. Да се ​​посветиш на психотерапевт означава да откажеш да търсиш сила и ресурси в собствената си личност - когато твоят психотерапевт се "закача" за маловажни подробности. Той започва да се рови в детските ви спомени или мечти. Това абсолютно противоречи на проблемите, които сериозно ви притесняват в момента. Той може да попита за подробностите от вечерта в ресторант, да обсъди филм или да се интересува от вашите приятели. Целта на такива въпроси може да бъде или да потвърдите неговата теория за вашето състояние, или да съберете материал за клюки - Ако вашият психотерапевт се "обеси" на вас. Може да почувствате, че се интересувате повече от него сексуално, отколкото като клиент. Може да усетите ревност, когато говорите за други, които познавате. Непрекъснато настоява за продължаване на терапията - Когато усетите, че се превръщате в глина, от която терапевтът се опитва да излепи това, което му харесва. Въпреки факта, че не харесвате инструкциите на терапевта, той настоява да ги следвате докрай. Терапевтите често си мислят, че те знаят най-добре и тяхната работа е да привлекат вниманието ви. Всяка проява на независимост ще бъде възприета от него като „съпротива“. Ето как се потиска вашата независимост, когато вашият психотерапевт е невнимателен към вас, „обсебен от себе си“ и егоист. Много клиенти могат да бъдат раздразнени от някои навици на психотерапевта, но постоянното повтаряне на следното трябва да ви алармира: терапевтът съкращава времето на вашите срещи, разпечатва писма във ваше присъствие, отказва да ви отговаря по телефона, не проявява гъвкавост. при обсъждане на заплащане за пропуснати срещи, не иска да взема предвид сериозни обстоятелства, които ви се случват. Не забравяйте, че имате право на уважение и учтивост, независимо от продължителността на вашата терапия - Когато терапевтът откаже да обсъди вашите притеснения. Индикация, че терапията е неефективна, е отказът на терапевта да говори за вашите впечатления от терапията. Някои терапевти може да ви позволят да говорите и след това да станете отбранителни или обвиняващи. Може би в пристъп на обвинение терапевтът ще каже: „Ако не ти харесва тук, тръгвай си“. Ако това се случи, този съвет на психотерапевта ще бъде най-добрият от всичко, което ви е казал досега, така че вие ​​и само вие решавате.