За да живее пълноценен живот, човек трябва да се научи да прощава обиди. Днес ще ви кажа как да направите крачка, за да се отървете от това чувство. Въпреки факта, че животът ни е доста кратък, още в детството носим в сърцата си огромен брой оплаквания срещу нашата майка, баща, баба и приятелка. . Като възрастни се сблъскваме с предателства от близки, неприемане от обществото и това само влошава ситуацията. Хората около нас ни обиждат почти всеки ден, но само ние решаваме дали да носим обидите със себе си и да изпитваме излишен стрес и тревоги, или да се отървем от тях и да живеем пълноценен живот. Може би вече сте стигнали до извода, че искате прости на обидителя си, но не знаеш как да го направиш! Но преди да преминем към съвета, нека разберем какви са ползите от освобождаването от обидите. Защо да се научите да прощавате? трудно бреме. В резултат на това можете да наблюдавате нарушения на съня, постоянно напрежение поради мисли, които постоянно се „въртят“ в главата ви. Колкото повече носите злоба, толкова повече проблеми причинява. В резултат на това обиденият човек може да развие психосоматични заболявания. Сега нека да преминем към прости съвети, които ще ви помогнат да се отървете от обидата и към пълното прощаване на нарушителя. Осъзнайте истинското значение на обидата. Опитайте се да си представите себе си като външен слушател на конфликта. Разиграйте текущата ситуация в главата си. С трезва оценка на случилото се, 90% от хората гледат на ситуацията оптимистично. Под влияние на силни емоции вие и вашият нарушител можете да кажете различни неприятни неща, които нямат лично съдържание. Ако ситуацията е тривиална, тогава защо да си хабите нервите и времето си в негодувание. Съвет 2. Дайте воля на агресията. Не става въпрос за побоищата, които бихте искали да нанесете на нарушителя, а за тренировки, рисуване, бягане и други начини да се освободите от напрежението, което ви съсипва. Ще видите как се чувствате по-добре, като правите неща, които обичате, което също повдига настроението ви. Съвет 3. Открийте човека, който ви е обидил. В този случай се препоръчва да анализирате защо сте се обидили! Може би човекът дори не е помислял да направи това, това е просто неговият начин на поведение и вие имате свой собствен начин на реакция. Никой от вас не е виновен, просто сте различни. Ако случаят е такъв, можете да говорите с нарушителя и да му предадете информация, че поведението му е неприятно за вас, помолете го да не действа по този начин. Съвет 4. Говорете за обидата Ако не можете да кажете на нарушителя си за това, което е много напразно, защото той може и ако не знаете, че поведението ви причинява неудобство, напишете му писмо. В това писмо можете да изхвърлите всички негативни емоции, да кажете как боли и много друга информация, от която се нуждаете. Писмото не трябва да се изпраща, когато изпълни функцията си, можете да правите с него каквото искате, например да го изгорите. Съвет 5. Погледнете се „трезво“ Не е тайна, че двама души са виновни носилка. Ето защо препоръчвам да погледнете поведението си „отвън“. Никой не спори, че вашият нарушител е виновен, но вашите 50% също са налице. Може би с поведението си в конфликта неволно сте провокирали лошо отношение към вас В заключение бих искал да кажа, че в напреднала възраст не заслужавате да се превърнете в човек, който е ядосан на всички, мрази себе си и живота. и страда от много заболявания. Освободете се от оплакванията, живейте дълго и щастливо с uv. Павленко Татяна, психолог, специалист по работа с взаимоотношения и психосоматикател: 0976953203e-mail: [имейл защитен]