Много хора се оплакват от ниско самочувствие и го виждат като причина за много проблеми. За да разберем това, струва си да изясним какво е самочувствието като цяло? Самочувствието е как оценявам себе си, своите способности и постижения: достатъчно/недостатъчно, добро/лошо, правилно/погрешно е, че когато се оценяваме, ние по един или друг начин разчитаме на външно мнение за себе си или сравнявайки се с другите, това е доста повърхностно отношение към себе си като набор от функции, без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на индивида. Следователно самочувствието не е подценено или надценено, то е нестабилно (в зависимост от оценките на нивото във всеки отделен момент) или стабилно, което помага да се стабилизира самочувствието, за да не се въртим в омагьосан кръг: днес съм на върха , тъй като получих много комплименти и одобрение, утре, като съм с хора „по-успешен“, се чувствам като незначителен? Да стабилизирам самочувствието влияе на чувството за собствено достойнство е дълбока, фундаментална вяра в собствената стойност и достойнство, независимо от външни фактори и постижения. Човек, който се чувства истинско самооценка, познава и приема себе си, не се идеализира и не обезценява, има подчертана индивидуалност, позволява на себе си и на другите свобода на мнения, мислене, изяви на проблеми със самооценката: - Трудно е да се хвалите, да говорите за вашите постижения, силни страни. Обезценяване на своя положителен житейски опит и постижения с фрази: „всеки би могъл да го направи“, „това е твърде лесно“, „няма нищо особено в това“ постоянно да се сравнява с другите, без да се вземат предвид различните житейски преживявания и лични характеристики. Няма разбиране за индивидуалността - Силен страх от грешки. Убеждението, че всичко трябва да се получи от първия път (всичко или нищо). - Постоянната нужда от похвала и положителна оценка отвън е дълъг процес, основните етапи на който са: опознаване на себе си , вашата индивидуалност (силни и слаби страни, характеристики, различия), приемане на жизнения път, култивиране на вътрешен авторитет пред себе си.