Съзависимостта е психологическо състояние, което се проявява под формата на неравностойни, нездравословни отношения между хората. В съзависимите връзки единият партньор често играе ролята на обгрижващия, подкрепящ, контролиращ човек, а другият – ролята на лицето, което получава грижи и подкрепа. Взаимозависимите отношения често нарушават баланса на партньорството и могат да бъдат опасни за здравето и благосъстоянието на всеки от партньорите. Как да разберете дали имате съзависимост, а не любов? Ето няколко признака: Определяне на личността чрез партньор. Ако смятате, че вашата собствена личност няма значение без партньора ви, това може да е знак за съзависимост. Може да чувствате, че не можете да съществувате без партньора си и че животът ви няма смисъл без него. Ако постоянно се опитвате да контролирате партньора си, това може да е още един признак на съзависимост. Може да почувствате, че трябва да сте отговорни за всичко, което се случва с вашия партньор и че трябва да го предпазите от всички неприятности. Ако постоянно чувствате, че връзката ви не е равностойна и че партньорът ви е в по-силна позиция, това може да е знак за съзависимост. Може да почувствате, че трябва да направите всичко възможно, за да угодите на партньора си, дори ако това е вредно за вашето здраве и благополучие, като забравите собствените си нужди. Ако често забравяте за собствените си нужди, защото сте твърде заети да се грижите за партньора си, това може да е още един признак на съзависимост. Може да смятате, че вашето собствено благополучие няма значение и че винаги трябва да поставяте интересите на партньора си пред вашите собствени нужди. Ако често чувствате, че се нуждаете от одобрението на партньора си и че без неговото потвърждение се чувствате неадекватни, това може да е още един признак на съзависимост. Може да почувствате, че не можете да вземате решения сами и че трябва постоянно да се обръщате към партньора си за съвет и подкрепа. Ако разпознаете някой от тези признаци в себе си, това не означава непременно, че имате съзависимост. Въпреки това, ако чувствате, че връзката ви не е здрава и че не можете да се справите без партньора си, тогава може да се нуждаете от професионална помощ. Съзависимостта може да се лекува, но отнема време и усилия. Първата стъпка е осъзнаването на проблема и желанието за промяна на връзката. След това можете да посетите терапевт или да се присъедините към група за подкрепа, за да получите повече помощ и подкрепа в усилията си. Важно е да запомните, че здравите взаимоотношения трябва да се основават на взаимно уважение, равенство и подкрепа. Ако чувствате, че партньорът ви не ви уважава или не подкрепя нуждите ви, това може да е знак, че не получавате това, което заслужавате във връзката. Ако случаят е такъв, може да се наложи да преосмислите връзката и да решите кое е най-добро за вашето благополучие..