Психологическата травма се развива в резултат на излагане на тежки стресови ситуации. Натоварването на психиката е толкова силно, че последствията остават за дълго време. Причините за психологическата травма могат да бъдат най-различни: емоционално и физическо насилие, загуба на близки, стрес, причинен от техногенни бедствия, негативни преживявания с хора, представители на животинския свят и др. Може да не помним, че сме били засегнати неблагоприятно , но са причинени щети на психическото ни състояние, които засягат всички аспекти на живота. Изследванията на психолози, психиатри и лекари показват, че разпространението на психологическата травма е доста високо. Депресията, неврозите, някои психични заболявания и психосоматични заболявания често са резултат от травматични преживявания. КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ ДАЛИ Е ИМАЛО ПСИХИЧЕСКА ТРАВМА Следните признаци ще ви помогнат да подскажете, че преди е имало психологическа травма. Особено си струва да се обърне внимание на наличието на няколко явления и симптоми. 1. Страшни, вълнуващи спомени от миналото. Ретроспекциите могат да се появят внезапно и да предизвикат пристъп на паника, вълнение и ярки преживявания. 2. Често се разболявате без видима причина. Има предположения, че вашето заболяване има психосоматичен характер. 3. Страхове, фобии без видима причина. Страхувате се от някои животни, пътуване със самолет, комуникация с хора, метеорологични явления. 4. Трудности в общуването с хората и изграждането на лични отношения. Травмата може да бъде свързана с неправилно възпитание или насилие в детството. Причината може да бъде и неуспешна, токсична или насилствена връзка. Травматичните преживявания ви карат да стоите далеч от хората. Страхувате се да допуснете другите до вашите лични граници; не желаете да установявате близки отношения. 5. Появяват се внезапни пристъпи на паника, откриват се пристъпи на паника. Спусъкът може да бъде всичко: намиране в затворено пространство, голяма тълпа от хора, предстоящо представление, животно, от което се страхувате, среща с човек от миналото, с който са свързани негативни спомени. Понякога спусъкът е неясен и не е идентифициран или възниква паника поради различни неочаквани причини. 6. Постоянно очаквате нещо лошо, страшно, нивото на тревожност е повишено, трудно се справяте с него. 7. Не знаете как да изпитвате радост, чувствата изглеждат приглушени или преобладават негативните емоции. Струва ви се, че ако проявявате позитивизъм и се радвате на хубави събития, тогава със сигурност ще се случи нещо лошо. 8. Има факт на злоупотреба с алкохол и забранени вещества. 9. Страдате от различни видове зависимости: пристрастяване към хазарта, алкохолизъм, пазаруване и др. 10. Има проблеми със съня. Често сънувате кошмари, в които бягате и ви нападат. Събуждате се през нощта, тревожни мисли, които не могат да бъдат успокоени, ви пречат да заспите. Сутрин се събуждате изтощени, сякаш никога не сте почивали. 11. Наблюдава се емоционална нестабилност. Вие сте лесно податливи на раздразнителност, изблици на гняв и негодувание. Настроението се променя бързо и без причина. 12. Спомените за конкретна ситуация ви карат да получите паник атака, страх, че всичко ще се повтори. Човек често преживява психологическа травма сам. Например, с емоционално и физическо насилие в детството, агресорът предупреждава, че не можете да кажете на никого за ситуацията, която се е случила. Детето се затваря в себе си, не може да поиска помощ, защото е сигурно, че ще последва още по-голямо наказание. Ако наблизо има хора, които могат да ви защитят, нараняването може да не е толкова тежко. Човек, преживял травматично преживяване, често не иска да сподели с никого какво му се е случило. Той се страхува, срамува се и не иска да си спомня. Но точно това оправя нараняването, прави го по-дълбоко и по-опасно. КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО БЪДЕ ИДЕНТИФИЦИРАНА ПСИХИЧЕСКА ТРАВМА? Психологическата травма не изчезва сама. Можете да забравите събитията, да ги натикате дълбоко в подсъзнанието, но те все пак ще повлияят на живота, на отношенията с