Има два начина да си ядосан. В детството го забраняват, но в зряла възраст се оказва (обикновено от психолог), че потисканите негативни емоции са вредни или дори опасни. Да видим кой е прав - родителите или психолозите? Бъдете мило момче Родителите често „нараняват“ не умишлено. Освен това не е възможно веднага да разпознаете тревожни сигнали в техните думи и действия - в края на краищата, ехото ще изпревари вече възрастен син или дъщеря Бъдете мили, щедри и послушни. Такива инструкции са удобни за родителите: детето е овладяно, учтиво, не създава проблеми и не опозорява, но по този начин импулсите да защити това, което е негово, могат да бъдат напълно потиснати. Ако те учеха само да споделяш, да даваш и да не си алчен, но те формираха строга забрана върху способността да защитаваш своето. И тогава, ако искате да защитите правата си, тогава може да възникне страх - в крайна сметка няма опит в защитата на правата си. Границите на собствената сила не са изследвани по същия начин с гнева. За избухливостта и най-вече сбиванията, ако така може да се нарекат сблъсъците в детската градина, жестоко са ви се скарали. Беше забранено да изразявате недоволство - все още нямате и не можете да имате собствено мнение. Те упорито предлагаха престъплението да бъде игнорирано. Не трябва да плачете, особено дълго време и по дребни причини. Бъдете силни и издръжливи. Още по-добре е да забравите за чувствата си и да се научите да ги държите под контрол или да се преструвате, че не съществуват. Не само празник, но не се обезсърчавайте Животът е разнообразен и негативните емоции са естествени. Смърт, болест, конкуренция, предателство, променливо време, провалени планове и надежди - всичко това може да помрачи настроението. Между другото, тук има странен двоен стандарт. Веднага след като едно дете едва узрее, те започват да обясняват, че животът е труден, а не вечен празник. Но в същото време му е забранено да проявява отрицателни емоции, но се изисква да бъде щастлив и радостен, тъй като всичко е там... Никой не учи детето, а след това и тийнейджъра, да управлява отрицателните емоции, да ги показва, да ги преживееш. Съвсем естествено е възрастен човек да тръгне по самостоятелен път без такива умения. И тогава има два варианта. Или негативността се проявява разрушително за другите, или чрез потискането на негативните емоции ги насочва към себе си. Което е по-лошо тук, все пак трябва да помислите... От другата страна на доброто С тези, които показват гнева си открито и разрушително, трябва да работим за овладяване на по-нежни начини да изпитваме чувствата си и, разбира се, да търсим техния източник .. Това вероятно ще бъде работа върху способността да се намери компромис, изход от психологията на необходимостта (когато всеки „трябва“, тогава неизбежно всеки ден е разочарование и повод за гняв), да се приеме това, което е невъзможно да се промени. И вие също трябва да развиете навика да разрешавате ситуацията не докато сте на върха на гнева, а след като интензивността е намаляла. Силата на аргументите по време на конфликт е много слаба. Трябва да изчакаме. Най-важното нещо за такива хора е да разберат, че разрушителните начини за проява на гняв не са единственият начин да изпитат отрицателни емоции и да разрешат противоречия с тези, които, напротив, не знаят как да показват отрицателни емоции , свикнали да ги потискат и страдат от несигурност, атаки, психосоматични заболявания, които са следствие от такова обезценяващо отношение към себе си, човек трябва да умее да улавя недоволството в ранните етапи и да се научи да изразява своето чувства. Можете да използвате спорта като начин за освобождаване на натрупаните емоции. Писмените техники са подходящи за освобождаване от стари оплаквания, разочарования и планове за отмъщение. Най-важното нещо за такива хора е да признаят, че имат негативни емоции и това е нормално. Това не ги прави лоши хора. Лошо е да ги потискаш. Детските забрани за изразяване на гняв вече не са актуални - време е да научите екологични начини да изпитвате всякакви емоции. Не се извинявайте. Не се извинявайте за емоциите си. Имате право да изпитвате всякакви чувства, дори и такива, които са неуместни, според другите. Научете социално приемливи начини за изразяване на гняв, но не го потискайте или потискайте или се преструвайте, че не сте ядосани..