В интернет има много информация, която описва продуктите, техния състав и свойства за мозъка. Всеки продукт съдържа полезни вещества не само за мозъка, но и за цялото тяло, защото ние получаваме всичко необходимо от храната. Няма да засягаме темата за чипс, крекери, сода, бързо хранене и други закуски. Няма изследвания, които директно да доказват, че яденето на каквито и да е храни има много силен ефект върху паметта (и прави човек гений или чудо). Ако един беден ученик яде шоколад или нещо много здравословно, той няма да мисли по-добре и няма да прави открития, дори ако редовно приема тези храни. В тази статия ще разгледам ефекта на сладките храни върху умствената дейност. Кафе, шоколад, сладки храни - помагат ли на мозъчната функция при повишен умствен стрес, сладки храни, кафе, шоколад за кратко период от време ще увеличи способността за запаметяване, съдържанието на захар в кръвта се увеличава, което помага за по-добро запомняне. Но! Няма нужда да ядете сладки храни, когато работите продължително време, защото... след ядене на сладко, след 10-20 минути се получава обратният ефект - рязък спад на захарта. Изводът: можете да ядете сладкиши, шоколад, да пиете кафе, ако сте уморени, гладни сте и в този момент няма как. яжте, захарта ви е ниска и ще тренирате 10-20 минути, не повече. Ако трябва да учите дълго време, няколко часа, не е необходимо да прибягвате до този метод. Кафето рязко повишава кръвното налягане в първите минути, кръвната захар се покачва, след това настъпва спад и ще ви стане по-трудно да тренирате, когато ядете зеленчуци, протеини, без въглехидратни храни, умствената дейност се подобрява. Въглехидратите в големи количества потискат концентрацията и намаляват вниманието. Месото е индивидуално. Витамини – да, ако ви липсват. Хранителна добавка - ако няма достатъчно микро, макроелементи, киселини. Мозъкът се нуждае от хранителни вещества в балансирано количество, които трябва да идват от храната; ако има недостиг, приемайте витамини. Нормално е да приемате редовно витамини без големи дози, само след консултация с лекар. Моля, харесайте, ако информацията е била полезна и интересна. Желая ви успех в интелектуалната дейност Дяченко Наталия Юриевна Регистрирайте се на уебсайта https://www.b17.ru/register.php?prt.=878096