Как да разберете кога е време да посетите психолог? Предлагам ви полезен контролен списък, удобно е да се проверите в различни области: Относно емоциите: - по-лошо сте контролирали емоциите - настроението ви се променя без причина - чувствате се депресирани няколко дни подред, без видима причина - не искате нищо, чувствате апатия и умора, дори след почивка - започнахте да плачете повече от обикновено - животът започна да изглежда безсмислен - често се чувствате тревожни, уплашени - стана ви трудно да контролирате гнева и раздразнението си За мисленето: - стана ви трудно да се концентрирате и поддържате концентрация - натрапчиви мисли и образи постоянно се прокрадват в главата ви - често губите нишката на мислите или разговорите за тялото: - имате неразбираеми усещания в тялото си, нещо трудно за описване - вие сте имали дълго време болка, напрежение, проблеми с дишането, тахикардия, сърбеж, зачервяване, които лекарите не могат да обяснят и излекуват - започнали сте да спите лошо, да се чувствате сънливи през деня, трудно заспивате - апетитът ви се е променил или теглото е започнало да се увеличава/намалява бързо За поведението: - започнали сте да пиете често, да приемате незаконни наркотици, лекарства - развили сте или зачестили обсесивни, повтарящи се действия, ритуали - често се държите рисково или си причинявате физическа вреда За общуване: - затворили сте се, спрели сте да общувате с важни за вас хора - нямате доверие на никого и възприемате интимността като заплаха - имате тема, която искате, но не можете с кого да обсъдите - всичките ви отношения се развиват така, сякаш според един сценарий - често се карате и имате конфликти - за вас е непоносимо трудно да общувате с родителите си или имате силна зависимост от тях и техните мнения Общо: - вие абсолютно не вярвате / сте спрели да вярвате в себе си и вашите силни страни - струва ви се, че се движите в кръг и стъпвате на едно и също гребло - не можете да намерите мястото си в живота - чувствате, че сте спрели да се справяте с трудностите на живота - наскоро сте се сблъскали със силни преживявания или критична ситуация - имали сте ситуация, която няма да изчезне, потърсете помощ от специалист, бъдете внимателни и грижовни към себе си, за да се консултирате по-добре разберете себе си и ви помогне да се справите с кризата и безпокойството Можете да се обадите на: +79672523805 (WhatApp, Skype)