Ještě před několika lety znali slovo „vyhoření“ pouze odborníci v pomáhajících profesích. Věřilo se, že to je problém pro ty, kteří hodně pracují s lidmi. Nyní se tento termín stal běžně používaným a používá se v různých případech. Ale přesto se v medicíně a psychologii konkrétně odkazuje na důsledky chronického stresu v práci. Jedná se o jakési přizpůsobení psychiky psychickému a emočnímu přetížení Jaké podmínky tedy přispívají k vyhoření Intenzivní komunikace Monotónní charakter práce Sekundární psychické trauma (kontakt s bolestí někoho jiného) Nepravidelný rozvrh, přesčasy Implicitně vyjádřený výsledek práce, nedostatek odměny za výsledek, morální nebo materiální nesoulad povinností s očekáváním, hodnotami a charakterem člověka. Například, když je nekomunikativní člověk nucen aktivně kontaktovat ostatní Hlavní příznaky vyhoření. Kdy se mít na pozoru: Na samém začátku může dojít k silnému ponoření se do práce, zatímco ostatní oblasti jakoby ustupují do pozadí, pak se objevuje emoční únava, klesá zájem o práci a komunikaci zhoršená komunikace: podrážděnost, cynismus, snížená empatie, objevují se časté konflikty, objevuje se přetrvávající pocit sebe sama jako neúspěšný, špatný odborník, objevují se časté chyby, lhostejnost ke svým povinnostem. porušování profesní etiky Rozvíjejí se zdravotní problémy: klesá imunita, rozvíjejí se neurotické příznaky, poruchy spánku Člověk může začít zneužívat alkohol nebo psychoaktivní látky Jak lze syndromu vyhoření předcházet a pokud se s ním nic nedělá, problémy narůstají . Důležitá je proto prevence a všímavost k sobě, nebudu zde psát banální věci: že je důležité si dostatečně odpočinout a žít svůj osobní život mimo práci, to ví každý. A to bohužel v moderní realitě nestačí. Předcházet vyhoření je znát a brát v úvahu své JEDNOTLIVÉ rizikové faktory. Mohou souviset s povahou samotné práce, pracovními podmínkami a osobními vlastnostmi. Například chápete, že práce pro vás není zcela vhodná, ale zatím neexistuje žádná alternativa. Má smysl přemýšlet předem: jak se budete motivovat a podporovat? Jak uspokojíte potřebu seberealizace? Protože neustálé dobrovolné úsilí spotřebovává energii a bude se muset doplňovat Nebo chápete, že jste v týmu, kde je neustálá přepracovanost nevyřčenou normou. A musíte nějak vydržet, dokud nenajdete zdravější pracovní prostředí. Co vám v tomto případě pomůže obhájit vaše právo na odpočinek Nebo jste pomáhající specialista, ale zároveň procházíte těžkým obdobím? Co je důležité udělat, aby neutrpěla kvalita práce a vaše kondice Nebo vám v práci chybí kreativní úkoly a viditelné výsledky? Pak stojí za to pochopit: jaká kritéria účinnosti stále existují. Jak můžete hodnotit kvalitu své práce? Jaký význam tomu přikládáte K prevenci vyhoření mohou být vhodné různé metody svépomoci, vše, co vám osobně pomáhá zvládat stres: relaxační techniky, sport, pobyt v přírodě, záliby, různé volnočasové aktivity. konají se speciální akce - supervize, Balintovy skupiny, podpůrné skupiny, komunikační tréninky. Pokud musíte hodně komunikovat s lidmi, je dobré si předem najít podpůrné prostředí, kde můžete otevřeně diskutovat o potížích a získat pomoc, ale stává se, že prevence nestačí: zátěž je příliš velká. Nebo jsme si to uvědomili příliš pozdě. Obecně je syndrom vyhoření přítomen a je potřeba něco udělat. Copingové strategie: Mohou být různé. A někdy to nejsou strategie, ale fáze jedné, ale důkladné práce.1. Obnova síly Jedná se o nápravu stavu pomocí relaxačních technik, práce s pocity.