В продължение на първата статия за негативните сценарии, днес ще ви кажа какво можете да направите, ако видите един или повече такива сценарии във връзката си. Веднага ще кажа, че разпознаването и елиминирането на негативните сценарии в отношенията е дълбока работа най-често се нуждае от професионална помощ. Но можете лесно да започнете да правите първите стъпки сами. Тогава ще говоря за това откъде можете да започнете, ето какво можете да направите сами, осъзнайте и приемете, че той съществува, откъде започва, как се извива все по-силно . Тук можете да обърнете внимание с какви тригери започва. Какви конкретни думи, изражения на лицето или действия на вашия партньор предизвикват негативните ви реакции. И обратното, какви ваши действия или думи предизвикват подобни процеси в партньора ви, отговорете си честно, какво стои зад този сценарий за вас? Защо го държиш? Може би можете да компенсирате нещо за негова сметка? Какви са вашите незадоволени нужди зад това, от какво се нуждаете? Когато разберете какви са вашите истински нужди, ще можете да общувате не на езика на оплакванията и обвиненията, а ще можете директно да изразите нуждата си и като цяло разберете дали искате да направите нещо по въпроса или е така добре за теб? И ако е така, какво искате вместо този сценарий, какви отношения с партньора си? Тук вие формирате своя собствена мотивация да промените ситуацията. Ако не сте готови да се промените, тогава никой не може да ви принуди, но ако имате такова намерение, тогава има много начини да ви помогнат, ако има достатъчно доверие във връзката ви като двойка, тогава най-доброто, което можете трябва да го обсъдим заедно. Вашият сценарий не е причина да търсите виновен. Можете да видите сценария си заедно, да го приемете и да разберете, че е ваша ОБЩА задача да излезете от тази игра. Можете да измислите кодова дума, която ще означава, че сте се върнали в сценария си и е време да спрете. Или обсъдете други начини да спрете/превключите хода на играта и също обсъдете какво може да направи всеки от вас, за да промени ситуацията. Как можете да си помогнете с това. Тези действия ще ви помогнат да се измъкнете от негативните сценарии във вашата връзка и да възстановите интимността и единството като двойка го, запишете се за моята програма за семейни двойки „Близост и партньорство“ С уважение, вашият психолог Антон Устинов Ако искате да анализирате индивидуалния си случай и да намерите решение, тогава се запишете за консултация Telegram, WhatsApp. +7 926 010 80 82