🔸️Има специална категория хора, които се срамуват и се чувстват неудобно да потърсят помощ. Тези хора се страхуват да не бъдат неудобни за своите близки, колеги, познати, но е необходимо умението да могат да се обърнат за помощ към други хора с някаква молба. 🔸️Умението да поискате нещо е един от начините да се погрижите за себе си Да помолите минувачите как да стигнете до аптеката или да помолите сервитьор в кафене да ви смени чинията, в която сте намерили косъм или муха, това отнема. погрижете се за себе си .Да помолите любим човек да не крещи по време на телефонен разговор също е грижа за вашето емоционално благополучие.🔸️Поради ирационален страх от отхвърляне, някои хора се опитват да не искат нищо от обществото, защото страхът от да се виждат безпомощни или обидени е достатъчно силно. 🔸️Молбата може да е кратка и да има своя собствена структура задушно тук, боли ме.” главата, моля, прозорец, трудно ми е да направя това сега...” Не се страхувайте да покажете своята уязвимост, предайте на човека вашето физическо и емоционално състояние в момента .✅️Молбата трябва да има смекчаващо изявление, това е важна част от молбата и показва на вашия събеседник най-малкото, че сте добре възпитан и културен човек не изисквайте нищо свръхестествено. Например: „Ще бъде добре, ако ми налеете чаша вода...“, „Нямате нищо против да взема този стол...“ Ще съм благодарен, ако дай ми телефонен номер...”, „Можеш ли да ми дадеш тази книга от рафта...” и т.н. Смекчаващо изявление обезоръжава събеседника ти и намалява процента на отказ. Не поставяте строги изисквания, а просто молите любезно.✅️Молбата ви трябва да изразява благодарност към събеседника ви, това ще затвърди съгласието на другия и ще му даде усещането, че наистина го цените и оценявате това, което прави за вас. Например: „Това, което направихте за мен ми помогна много...“, „Благодаря ви много за усилията, това е важно за мен...“ „Вечно съм ви благодарен...“.🔸️Ако Има планове да практикувате умението да питате, не практикувайте всички точки наведнъж, а работете върху едно умение през седмицата. Например: през тази седмица практикувайте кратки молби. Следващата седмица добавете към кратката седмица практиката за смекчаване на изявления.🔸️През третата седмица можете да добавите умението за признателност и благодарност към уменията, които вече сте придобили.🔸️Междуличностната ефективност не е талант, тя също е умение които могат да се научат при работа с психолог или в психотерапевтични работни групи. Запишете се за консултация - чрез линк към профила