Когнитивните грешки са изкривявания на мисленето, които възникват, когато човек обработва информация. Тези умствени процеси включват: Селективно възприятие - тенденцията да виждаме това, което очакваме да видим, игнорирайки това, което не искаме да видим - избирателно внимание към доказателства, които потвърждават нашите изкривявания в паметта. Може да се обясни с феномена на фалшивите спомени, при който хората създават спомени въз основа на събития, които просто не биха могли да се случат. В допълнение, човек може да продължи да вярва на фалшиви спомени дори при наличието на противоречиви доказателства. Основното е, че очакванията на човека формират поведението, което води до желания резултат. Това е ясно отразено във фундаменталните изследвания на Розентал и Джейкъбсън (Ефектът на Пигмалион). Бек и други автори идентифицират различни видове изкривявания, характерни за автоматичните мисли. Днес ще говорим за един от тях – четенето на мисли. Тази умствена категория се проявява по два начина: Предполагаме, че познаваме мислите на другите хора. Например: „Мислят ме за странен“, „Тя не ме харесва“ и т.н. Убедени сме, че другите не само могат, но и трябва да знаят за какво мислим. Например: „Ако ме обича, значи трябва да знае какво искам за рождения си ден...“ или „Той трябва да разбере, че днес съм много уморен! колкото по-близка е връзката, толкова по-силна е илюзията. Хората са непредвидими. Винаги има възможност те да променят мнението си, поне в някой изолиран случай, поради някаква специална причина. Не можем напълно да се отървем от когнитивните изкривявания, но можем да намалим влиянието им върху нашето поведение и емоционално състояние. Техниката CBT „Проверка на доказателствата“ може да ни помогне с това, бъди конкретен относно прогнозата си (например „Той няма да ме хареса и ще откаже да говори с мен“). . Можете ли да докажете, че хората наистина мислят по този начин? Има ли доказателства за противното? Оценете качеството на доказателствата за четене на мисли. Достатъчно високо ли е, за да убедите някого да се съгласи с вас? Как можете да докажете, че тази идея е грешна? Възможно ли е да се провери по някакъв начин въз основа на материали: 1. Сократически въпроси в психотерапията и консултирането / Waltman S., Codd III R., McFarr L., Moore B. - Санкт Петербург: Peter, 20232. 10 най-глупавите грешки, които хората правят / Arthur Freeman, Rose DeWulf - 4-то издание, "Peter" 3. Вредни мисли / Даниел Фрайър - Alpina Publisher LLC, 20224. Когнитивни психотерапевтични техники / Робърт Лийхи - "Питър", 2022