Когнитивните изкривявания, с прости думи, са грешки в нашето мислене, възприятие и обработка на информация, които ни съпътстват през целия ни живот. По принцип всички те са негативно оцветени и влияят негативно на живота ни -възприятие и свят. Всяка такава мисловна грешка е вид психологическа защита, която ни позволява да намалим интензивността на случващото се, да намерим виновен или по някакъв начин да обезценим това, което се случва, но те имат много повече недостатъци, тъй като ни пречат да не виждаме реалността и да възприемаме обстоятелствата и себе си от различни гледни точки, това ни пречи да погледнем на случващото се сякаш отстрани и да направим изводи относно цялата картина, а не въз основа на всички факти правят живота ни непоносим, ​​защото са насочени срещу самите нас, затова е важно да ги откриете в начина си на мислене и постепенно да ги изоставите: 1. Персонализиране.2. Черно-бяло мислене.3. Филтриране.4. Прибързани заключения.5. Свръхгенерализация.6. Ефектът трябва.7. Катастрофизация.8. Отрицателен филтър.9. Емоционални преценки.10. Обвинения.12. Тунелно мислене.13. Мисли за справедливостта.14. Контрол.15. Четене на мисли.16. Преувеличаването и подценяването не са психологическа патология, всеки от нас ги има, те са част от нашия мисловен процес и светоусещане, пречат ни да мислим логично и да гледаме обективно на много неща. Въз основа на тях в главите ни се въртят определени мисли и те са тези, които създават нашия емоционален фон, най-често негативен, това е грешка в обработката на информацията, несъответствие между нашето мислене и обективната реалност. определено ще анализираме тези изкривявания поотделно и ще намерим варианти, заменяйки ги с най-конструктивните видове мислене, ще разгледаме същността на тяхното отрицателно влияние и откъде идват.