Смята се, че има два вида критика - градивна и деструктивна. В първия случай човек оценява вашата работа и дава обратна връзка за нея. Например майка ти ти казва: виж, не си измил добре чашата. Това изглежда като градивна критика, която не засяга личните ви характеристики. Ако майка ми беше казала: ти си глупава, чашата ти е мръсна, тогава това би било пример за унищожителна критика. Но независимо дали ние или нашата работа сме критикувани, мозъкът е устроен така, че да възприема всяка критика като атака срещу индивида. Ако направя нещо нередно, това означава, че съм лош. Чувайки критика, много от нас: Обиждат се Правят агресивни атаки в отговор Започват да се занимават със самокритика, стават тъжни и се оттеглят в себе си за дълго време. Всички тези реакции не подобряват живота ни по никакъв начин и влияят значително на самочувствието. Тя прахосва, отношенията с другите се влошават. Ние няма да променим другите, но можем да се опитаме да променим отношението си към думите им. Не трябва да обръщате внимание на критиката, когато: Получавате съвет, който не сте искали, човек започва диалог с фразата „Знаеш ли, искам да направя това, което е най-добро за теб, казвам това само от добро. Намерения.“ Чувате упреци: „Мммм, аз съм на диета.“ О, жалко, как така ние с теб не ходим вече в суши ресторант? собствените нужди от значимост. Огъвайте се под себе си и манипулирайте. Запомнете това и когато ви атакуват, научете се да казвате: Благодаря ви, наистина ценя вашето мнение Благодаря ви, но напълно не съм съгласен с вас Благодаря ви за загрижеността Отговаряйте с вътрешно спокойствие, учтиво и не обръщайте внимание на критиките без молба. Запомнете, че това не се отнася за вас. В какви случаи си струва да обърнете внимание на критиката: Платихте пари за обратна връзка Вие сами помолихте някой, който е компетентен да оцени вашата работа Критика от клиенти Бих искал да обърна внимание и на критиките от клиенти. Ще бъде полезно за тези, които управляват собствен бизнес или работят на свободна практика. Например имате онлайн магазин за дрехи. Клиентите се оплакват от ниска скорост на доставка. Можете да приемете тази критика или да я отхвърлите. Ако повече от 10% от клиентите казват едно и също нещо, препоръчително е да слушате. Това ще помогне на вашия бизнес да се подобри и да расте. Ако сте нов в бизнеса, свържете се с вашия ментор. Ако сте професионалист, погледнете обективно грешките си и помислете какво да поправите. Стъпка 1. Веднага щом започнат да ви критикуват, представете си, че между вас и човека има стъклена стена или огледало. Всички думи на критикуващия отлитат от тази въображаема стена и се връщат обратно към говорещия. Стъпка 2. Не влизайте в конфликт. Всеки конфликт е като огън, а думите и фразите на вашия събеседник са като цепеници, които помагат на този огън да гори все по-ярко и по-ярко. При вас отговаряте на 5, вие на 10 и така нататък до безкрайност, докато сте напълно изтощени. Не започвайте спор. Веднага щом вашият събеседник ви хвърли язвителна фраза, съгласете се. Например, майка ви ви критикува, така че годините минават. и все още не сте женен. Вместо тежка въздишка и забележка: „Мамо, писна ми от теб, всеки ден едно и също.“ Съгласете се с майка си, кажете, да, какъв кошмар, колко трудно трябва да ви е с такава бездарна дъщеря. Стъпка 3: Отнасяйте се към думите на хората като към подаръци. Можете да го приемете или да го откажете. Често хората, които ни критикуват и съдят, го правят, защото са ревниви и недоволни от живота си. Те гледат на твоите действия и постъпки през призмата на това недоволство. Например, когато човек започне да работи дистанционно. Близки и приятели смятат, че не прави нищо. Веднъж всяка сутрин не става в 6 и не отива в офиса. Критикуват го и го наричат ​​мързеливец. Всеки има своя картина за света. Запомнете, добрите или лошите мисли на другите хора няма да променят живота ви. Променя се въз основа на реални действия. Как да работите с вътрешен критик: Можете да напишете писмо до вашия вътрешен критик: Скъпи вътрешен критик, благодаря ви за загрижеността и. =)