Уверени ли сте в собствените си сили и възможности? Наистина ли обичаш себе си? За съжаление мнозина страдат от ниско самочувствие, което им пречи да бъдат щастливи. Но това може да се поправи! Ще ви разкажа за доказани начини за повишаване на самочувствието.1. Водете дневник на постиженията Водете тетрадка, в която всеки ден записвайте няколко от вашите успехи, големи или малки. Това могат да бъдат приятни думи на благодарност от колеги, малки победи в спорта или постигнати цели. След месец ще видиш с какво имаш да се гордееш!2. Съсредоточете се върху вашите качества Не се сравнявайте с другите и не се стремете към обществено наложени стандарти. Не забравяйте, че всеки човек е уникален! Направете списък на вашите силни страни и постижения и го препрочитайте редовно. Не се фокусирайте върху недостатъците си, а се научете да цените доброто, което имате – вашите таланти, човешки качества, всичко, което ви прави специални. 3. Обградете се с позитивни хора Да бъдете около тези, които виждат най-доброто във вас и ви вдъхват увереност, може да направи чудеса. Ограничете контактите с хора, които постоянно критикуват и изтъкват недостатъци. Свържете се с оптимисти, които ви ценят и вдъхновяват. Тяхната подкрепа и добро отношение ще ви помогнат да погледнете на себе си по нов начин. 4. Постигайте цели Поставете си конкретни, постижими цели и ги следвайте. Всяко постижение, колкото и малко да е, ще добави към вашето самочувствие. Не се страхувайте да си поставяте амбициозни цели – с фокус можете да ги постигнете! Нека всеки резултат ви мотивира да продължите напред.5. Избягвайте сравненията с другите в социалните мрежи Виртуалният свят е измамен. Хората показват само хубави неща. Сравняването с филтрирани снимки е пряк път към комплекси. Спрете да следвате страниците на други хора в търсене на перфектните изображения. Фокусирайте се върху реалния свят и вашите цели.6. Хвалете се Всяка сутрин си казвайте думи на любов и одобрение. Посочете 3 положителни черти, с които се гордеете. Повтаряйте си фрази, например „Мога да се справя!“ Вашият вътрешен глас има огромна сила. Заменете критиката с положителен диалог със себе си - и ще почувствате прилив на енергия. 7. Правете това, което обичате Хобита, творчество, пътуване - това, което кара очите ви да блестят от щастие. Това е пряк път към добро настроение и самочувствие. Когато сте напълно погълнати от интересна дейност, няма време да мислите за недостатъците. Намерете своята страст - и това ще ви помогне да разкриете най-добрите си качества, в допълнение към тези методи има и други полезни практики. Например, запишете вашите мисли и чувства на диктофон и след това анализирайте записа. Така ще опознаете себе си по-добре. Или опитайте да си правите комплименти всяка сутрин пред огледалото – с времето ще започнете да вярвате в тях. Вярвайте в себе си, обичайте се, ценете се! Заслужаваш го. Успех в изграждането на вашето самочувствие! Това е важна работа, но си заслужава. Ще можете да погледнете на себе си по нов начин и да отключите потенциала си. И помнете - вие вече сте красиви! Просто си позволи да го видиш.