Психологът е специалист, който помага на хората да се справят с различни психични и емоционални проблеми. Психологът може да консултира здрави хора, които изпитват трудности във взаимоотношенията, училището, работата или самопознанието. Психологът може да помогне и на хора с леки до умерени психични разстройства като депресия, тревожност или фобии. Как да разберете кога е време да потърсите помощ от психолог? Ето някои признаци, които могат да показват, че имате нужда от професионална подкрепа: - Често се чувствате тъжни, самотни или безнадеждни; - Чувствате се постоянно стресирани, тревожни или уплашени; - Забелязвате промени в нещата имате проблеми с концентрацията или чувството за вина; - имате проблеми с комуникацията с други хора; - мислите за самонараняване или самоубийство. Ако се разпознаете в една или повече от тези точки, не се колебайте да потърсите помощ от психолог. Това не означава, че сте слаб или ненормален човек. Това означава, че искате да подобрите състоянието и качеството си на живот. Как да намерите добър психолог? Намирането на добър психолог ще трябва да стане чрез проба и грешка. Всеки специалист има свой стил на работа и подход към клиента. Важно е да намерите психолог, с когото да се чувствате комфортно и да имате доверие. За да направите това, можете да вземете предвид следните фактори: - Образование и трудов стаж. Добрият психолог трябва да има специално образование по психология. Желателно е също така да се информирате за неговия опит в работата с проблеми, подобни на вашите - Методи на работа и методи на терапия. Има много области на психотерапията: когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), гещалт терапия, психоанализа, семейна терапия и други. Всеки метод има своите предимства и недостатъци, показания и противопоказания. Изберете психолога, който използва метода или комбинацията от методи, които ви подхождат и ви интересуват - Отзиви и препоръки. Добър начин да намерите психолог може да бъде да се свържете с приятели или познати, които вече са посещавали консултации. Те могат да споделят своя опит и впечатления от работата с определен специалист. Можете също да прочетете отзиви за психолозите в интернет или на специализирани сайтове. И накрая, най-важният фактор е вашето лично впечатление от психолога. След първата или няколко консултации можете да прецените доколко му имате доверие, доколко ви изслушва и разбира, доколко е професионалист и компетентен. Ако изпитвате симпатия и уважение към психолог, ако виждате положителни промени в състоянието си, това означава, че сте намерили добър специалист Да потърсите помощ от психолог не е срамно или слабо. Страхотно и силно е. Това означава, че поемате отговорност за своето благополучие и сте готови да работите върху себе си. Запомнете: вашият живот е ваш избор!