От автора: публикувано на уебсайта Ужасно е, когато наблюдаваш депресията на любим човек. Той е тъжен и депресиран и не можете да му помогнете. Това е сърцераздирателно! Ден след ден страдате с него и се опитвате да разберете как да извадите човек от депресията. Какво трябва да се направи за това? Първото нещо, от което се нуждаете, е желанието на самия човек. За съжаление нищо няма да работи без него: има специален тип хора, които преживяват страдание и негативни преживявания. Отвън може да изглежда, че те са вечно депресирани: постоянно се оплакват от трудностите си, чувстват се тъжни и тъжни. Внимателното око обаче много бързо забелязва, че тези хора по някакъв невероятен начин успяват да се „надрусат“ от депресия. Звучи невероятно, но е истина. Всеки „страдащ“ получава собствена полза от депресивното състояние: някой харесва, че всички го съжаляват и му помагат, някой привлича вниманието по този начин, а някой изобщо не изпитва нищо освен отрицателни емоции - така че нека бъдат по-добри от нищо, радвам се, че няма толкова много хора. Вероятно на всеки човек са се случвали периодични пристъпи на депресия и в такива моменти е много важно някой да е наблизо и да протегне рамо. И в същото време той „ме извади от блатото на меланхолията за косата“. Е, може би не „за косата“, но поне някак си помогна да облекчи тревогите. Ако имате подобно желание, но нямате достатъчно разбиране какво трябва да се направи, не забравяйте да прочетете тази статия до края. в онези моменти, когато нашите близки се разболяват. И тук възниква въпросът какво имате предвид под това: някой смята постоянните сълзи за депресия, други смятат тъжното изражение на лицето и лежането на дивана. Съответно методите за излизане от депресията ще се различават един от друг във всеки случай. Не е факт, че ако човек плаче много, тогава сълзите му трябва да бъдат спрени. Те са сигнал за вътрешни преживявания и допринасят за психологическа релаксация. Например, в случай, че любим човек е починал, постоянните сълзи и разговори за него са норма за скърбящия човек. Същото важи и в случаите на развод и раздяла: по същество това е същата загуба, само че по-малко изразена и интензивна. Ето защо, ако искате да помогнете на любим човек, който се намира в такава ситуация, подкрепете го в този израз на чувства: оставете го да плаче или дори да крещи. Кажете му, че това е нормално и го погалете по главата, защото някои хора успяват да хабят енергия за сдържане на никому ненужни импулси, но в някои случаи нормалните естествени сълзи се превръщат в патологична истерия. Невъзможно е да ги разграничим един от друг по отношение на времето, защото скръбта може да се прояви в сълзи година или пет години след тъжно събитие. Но това ще бъде единично събитие, акт на копнеж за някой, който е напуснал този свят. В някои случаи хората започват да използват мъката си като инструмент за манипулация и това е доста лесно да се види: сълзи и тъга се появяват в такъв човек, когато трябва да направи нещо, да изпълни обещание или да се погрижи за някой друг. И разбира, че ако само започне да плаче, веднага ще го оставят на мира. Такива неща не трябва да се угаждат, но това не е депресия в истинската й форма, за да извадите човек от депресията, е да му дадете възможност да говори. Много хора страдат не защото имат проблеми в живота си, а защото не могат да кажат на никого за тях. Комуникацията с приятел е начин да получите подкрепа, да реагирате психически на негативни емоции и също така отново да анализирате житейските трудности в процеса на тяхното изразяване на глас. Вероятно забелязали ли сте, че се чувствате по-добре, след като обсъдите гадния си шеф или гадния „бивш“ с приятеля си? Това се случва на всички хора. Но това се отнася само за ежедневните проблеми. Когато става въпрос заПри по-сериозни проблеми - хронично заболяване или смърт на роднини - човек може да се раздразни, като се върне към тази тема, ако вашият любим човек се тревожи за някакво негативно събитие, тогава търсенето на смисъл в това събитие ще му помогне да излезе от депресията. Много често ни се струва, че всичко лошо, което ни се случва, е ужасно несправедливо, че не го заслужаваме и разрушава живота ни. Въпреки това, ако се опитате да намерите смисъл във всяко, дори и най-ужасното събитие, това ви позволява да почувствате земята под краката си. Човек, страдащ сам, няма да може да направи това, така че вашата помощ и незамъгленият от депресия ум ще бъдат много полезни. Ето още няколко техники за бърза психологическа помощ един от проблемите му и го каните да превключи вниманието си. Това не е трудно да се направи: поканете човек на разходка в парк, гора или близо до река - без никаква цел, т.е. просто ходете. В процеса обръщайте вниманието му на всякакви детайли: цвета на листата, малки животни, близки и далечни предмети. Основното нещо е да преодолеете възможната съпротива, свързана с нежеланието да бъдете разсеяни от проблема си. Развлечения Да, да, баналните положителни емоции са отличен лек за депресия! Разбира се, няма да е лесно за любимия човек да се приготви и да отиде някъде, но често това трябва да се направи. Най-добре е да изберете опция, при която няма да се налага да общувате с куп хора, което означава, че партито вероятно няма да е подходящо. Но гледането на филм, ходенето на театър или летенето с балон могат да бъдат източници на положителна енергия. Може би дори не искате да ходите никъде: съберете се с приятелките си у дома, вземете любимите си момичешки мелодрами и комедии, купете вкусна храна и пуканки - и ви е гарантирана добра вечер Купуването на животинска терапия е отдавна използван от психолозите за преодоляване на различни видове проблеми, включително депресия. Естествено, това трябва да се обсъди със самия „страдащ“: може би той не харесва животни, има алергии или просто не е готов да поеме отговорност за друго същество. Въпреки че многобройни проучвания показват, че любовта и грижата за ближния могат да направят чудеса и да подобрят настроението ви за няколко дни и дори часове. Жестоко е, но понякога, за да излезе от депресията, човек трябва да се потопи в дълбините на. меланхолия и тъга. Забелязали ли сте някога, че след като сте гледали сърцераздирателен филм или сте прочели трагична книга, душата ви е озарена от топла светлина и хармония? Парадоксално е, но работи. Ето защо, ако сте уверени в моралната готовност на човек за такава „шокова терапия“, можете да му напомните за всички ужаси и несправедливости на този свят, да плачете над него заедно и да продължите напред. [/url]Дългосрочна перспектива. За съжаление, депресията не винаги е бързо преминаващо явление. И в този случай консултацията със специалист е най-подходяща и полезна. Не във всички ситуации можете сами да помогнете на любимия човек и ако имате съмнения, тогава молбата за помощ е нормален и естествен процес. Това важи особено за продължителни тревоги за загуба на скъп човек, както и за редовна депресия, която възниква от нищото. В някои случаи човек страда от пристъпи на меланхолия и лошо настроение, които се повтарят със завидна честота. Те могат да бъдат свързани с проблеми, които висят над човек като дамоклев меч. И преди всичко трябва да разберете какви са тези проблеми. Тук ще помогне откровен разговор от сърце до сърце в поверителна атмосфера. Или може би имате собствени подозрения за това какво разстройва човек? Тогава те трябва да бъдат озвучени, но само в подходящия момент. Ако сте намерили корена на всички проблеми, тогава трябва да се опитате да намерите изход от тази ситуация. И тук мозъчната атака ще ви помогне: измислете всякакви, най-разнообразни и странни идеи, които след това можете да обсъдите заедно..