В трагични моменти особено чувствате стойността на своя живот и живота на близките си. Много привидно важни неща от гледна точка на материалния свят стават маловажни. В днешно време много от нас имат тревожност и негативни мисли. Важно е да помогнете на себе си и на близките си да се справят с тревожните мисли и да си дадете ресурси. Ако всичко е наред с вас и вашите близки, помогнете ни да намерим ресурсно състояние в този труден момент. Това не означава, че не трябва да се съчувства на жертвите. Важно е обаче да си помогнете, да си дадете вътрешна подкрепа. 1. Не четете непрекъснато новините. Да, важно е да сте в крак с най-новите събития, но потапянето в безкраен поток от емисии новини само ще увеличи тревожността ви. Изберете няколко надеждни източника на информация и проверявайте новините там не повече от 2 пъти на ден. 2. Не започвайте сутринта си с телефона си. Нека първият час след събуждането бъде със себе си, с любимите хора и със сутрешни ритуали, носещи радост и спокойствие. 3. Когато приключите деня си, развийте навика да прибирате телефона и другите източници на информация поне 1 час преди лягане. Бъдете в момента сега. Можете да се изкъпете, да си сварите билков чай, да гледате добър филм, да прекарате време с любимите си хора, да прочетете книга. 4. Няма нужда да спирате живота и делата си. Животът ти продължава. Ако е имало планирани срещи или пътувания, направете го. Пак повтарям, това не означава, че не сте съпричастни към мъката на другите. Това означава, че животът все още продължава и най-доброто нещо, което можете да направите, е да продължите да чувствате и да живеете живота си. 5. Помислете как можете да си помогнете и да създадете безопасна и комфортна среда за себе си. Може би това ще бъде среща с любими хора или процесът на приготвяне на любимото ви ястие. Всеки сам избира какво може да му помогне да създаде „безопасно и пълноценно“ пространство за себе си. 6. Опитайте се да се потопите в този процес по малки начини. Например, ако решите да сготвите нещо, бъдете в този процес. Почувствайте миризмите, усещанията, докосванията. 7. Благодарността е най-добрият начин да си дадете ресурс. Имаме този ден, нашия живот и въпреки различни проблеми и трудности, ние продължаваме да живеем. Ако смятате, че имате нужда от психологическа помощ и подкрепа, моля свържете се с нас. В тревожни моменти е важно да не се потопите още повече в негативните си мисли, а да дадете воля на преживяванията си и да ги изживеете в безопасно пространство. Копирането е възможно само с посочване на автора и линк към този сайт. Моята телеграма е посочена на сайта.