Как да възвърнете ресурса си, когато сте счупени: 7 ефективни начина за преодоляване Всеки от нас се уморява по един или друг начин, среща трудности, изпада в минало травматично преживяване, травма от детството и губи сили. В тези моменти трябва да се научите как да си помогнете по някакъв начин, без да си позволявате да останете там дълго време. В противен случай ще бъде още по-трудно да излезете от това състояние по-късно - умората е подобна на настинка - тя притиска гърдите, забавя дишането, възпрепятства движението Тиери Коен 7 начина да ви помогнат да се върнете към изобретателно състояние самокритика. Разговорите със себе си за това, че сте виновни или грешни, трябва да бъдат спрени незабавно. Всичко вече се е случило и е невъзможно да го върнете обратно. Моля, имайте милост към себе си и не изпълнявайте. Вашите мисли най-често са фалшиви нагласи. Всеки може да направи грешка или да спре да общува с токсични хора. Състоянието ви може да се влоши още повече, ако общувате с негативни хора. Препоръчително е изобщо да не общувате с такива хора. Разбира се, това не винаги е възможно. В такива случаи се изолирайте поне за кратко време, за да се възстановите по някакъв начин. Можете да отидете някъде извън града или на хотел, да посетите приятели или познати, да прочетете книга или да гледате готин хумористичен филм. Звучи банално и просто, но е много ефективен метод. Пробвах го на себе си, определено помага, ако има такава възможност, изключете телефона. Ако това не е възможно, тогава поне се разходете в Интернет. Не само ще получите много позитивизъм, но също така ще получите глътка въздух и ще направите някакъв вид упражнения, дори и да не знаете как. Вземете акварели, моливи, пастели, пастели. Опитайте се да излеете емоциите си на хартия. Това може да стане например чрез метеорологичен феномен. Свържете се с психолог за консултация. Консултацията с психолог ще помогне за подобряване на вашето психо-емоционално и физическо състояние. Това е мястото, където ще получите подкрепа и приемане. Ще бъдете изслушани, ще получите емоционален отговор в безопасна за вас среда. Този психолог мога да бъда аз. Имам богат практически и личен опит в преодоляването на негативни състояния и преживявания. Помагам ви да намерите ресурс за бъдещия си живот. Ела, ще се радвам да ти помогна. Познато ли ти е това условие? Как се справяте с него??