КРИТИКА - БОЛКА ИЛИ ОБРАТНА СВЪРЗКА? Много често срещано явление в ежедневието е, че малка, на пръв поглед безобидна и необидна забележка (или дори съвет) от един човек вбесява или съсипва целия ден на друг човек. И добре, ако някой просто е стъпил накриво и е излял лошото си настроение върху вас, тогава не е нужно да си хабите нервите и времето и да подминавате. Но понякога критиката е полезна и просто необходима като обратна връзка, например в работата или други важни точки. А какво трябва да направите, ако имате нужда от обратна връзка, но дори и най-безобидните, коректни коментари карат всичко да се преобръща във вас и моментално се демотивирате? Нека да разберем защо се случва това? ПЪРВО. Трябва да приемем, че болезнената реакция на критиката е само „върхът“ на по-дълбоки проблеми. Критиката се възприема болезнено само когато удари съществуваща болезнена точка. Например, запитайте се: „Ще бъда ли критикуван, ако маймуна в зоологическата градина ме смъмри за краката или ръцете ми?“ Заключение - където „не боли, е невъзможно да се причини болка с критика“. ВТОРО. Има много причини за болезнена реакция на критика. Основно това са: 1. Триковете на вътрешния критик. Много влиятелна част от личността, която също се занимава със самокритика. как става това Когато чуем забележка по наш адрес, тя резонира с неприятните очаквания на вътрешния критик, той я възприема възможно най-негативно и веднага обезценява всичко, създава се негативна картина на бъдещето и се правят неприятни заключения. И възприемате критиката като „Е, разбира се, мислех, че нищо добро няма да излезе от мен“. 2. Психологическа травма. Човек, който е преживял психологическа травма, е получил значителни психични щети и, разбира се, критиката, която резонира с тази травма, ще се възприема болезнено. И тогава от критиките четете съобщение от рода на „И така, отново опасност! Ситуацията се повтаря, вие сте унищожени, така че или се борете, или бягайте, знаете как се оказа миналия път.“ Смята се, че за да поддържа здраво самочувствие, всеки човек има нарцистична част от личността си. Хората с подчертан нарцистичен радикал търсят положително потвърждение в очите на другите хора поради липсата на адекватно възприемане на тяхното „Аз“. В случая критиката не е просто нечие негативно мнение, а елемент, който те съсипва, защото те кара да се чувстваш дефектен, безполезен, сякаш нещо срамно е изложено на публичен показ. Тук има и чувство на срам, тъй като нарцисизмът се храни с илюзията за идеалност и липсата на провали, като по този начин избягва срама. Нямам предвид официална диагноза (там е по-сложно). По-скоро говорим за хора с параноични черти на характера, те винаги имат „всичко с причина“ и лесно се внушават. И следователно такъв човек лесно възприема всяка критика като умишлено желание да го обиди, нарани или нарани. Той възприема критиката като „Значи си разкрил истинското си лице, знаех си, че си лош човек!“ Съгласете се, трудно е да живееш сред врагове. депресия Ако човек преживява депресия или просто труден период от живота си, той е уязвим на критика, освен това тя засилва депресивното състояние. Тук, за разлика от нарцисизма, човек чувства своето „аз“, но е загубил мотивация и надежда за нещо добро. В депресивно състояние е трудно да се отговори адекватно на критиката, защото няма сила или желание да се коригира. Все още има огромен брой причини и много от тях просто трябва да бъдат разработени, за да улесните възприемането на коментари, адресирани до вас, които, уви, не могат да бъдат избегнати. Ето някои препоръки как да приемате по-лесно критиката: Ако предварително знаете, че ще чуете нечии коментари, подгответе предварително емоционалната си броня. Най-често срещаното е да си представите, че около вас има тухлена стена, купол или нещо друго, през което никой не може да проникне или да ви нарани..