Всеки от нас се сблъсква с вътрешни бариери от време на време. Това може да е страх от нов проект, липса на самочувствие или просто желание да избегнем непознатото е реакцията на нашата психика към нови вътрешни промени и външни събития, така че разбирането е изправено пред нас нейната същност е от голямо значение. Този процес е тясно свързан с психологическите защитни механизми. Да кажем, че на ниво логика разбирате, че определена промяна може да е от полза за живота ви. Вашето подсъзнание обаче може да възприеме тази промяна като заплаха, тъй като новостта често е свързана с несигурност и потенциална опасност. Именно този страх активира защитни механизми и предизвиква съпротива срещу промяната. Но какво, ако ви кажа, че вече имате всички инструменти за преодоляване на тази съпротива? че имате вътрешно съпротивление. Помните ли онзи път, когато решихте да спортувате, но вечерта бяхте „неочаквано“ уморени? Или когато сте решили да направите промяна в кариерата си, но всеки път сте отлагали тази стъпка за по-късно? Това е. Пример: Клиент X дълго време не можеше да реши да се запише на курсове по английски език. Чувстваше се, че е „твърде стара“ за научаване на нови неща или че няма достатъчно време. Разберете причината за съпротивата си: „От какво се страхувам?“ Отговорът ще ви помогне да разберете корена на вашата съпротива. Страхувате ли се от провал, критика, загуба на комфорт или промени в начина на живот? Пример: Клиент А се страхуваше да започне нов бизнес, защото се страхуваше да не загуби стабилен доход и да се изложи на риск СТЪПКА 3. Преосмислете своята съпротива. Но какво ще стане, ако гледате на това като на индикатор, че има нещо важно и смислено пред вас? Въпреки това, след като осъзна страха си, Елена реши да отдели време за изучаване на актуални теми, за да се чувства по-уверена в дискусиите. Това й позволи не само да преодолее страха си, но и да стане по-информиран и уверен участник в дискусиите. Не се опитвайте да преодолеете цялата съпротива наведнъж. Разделете процеса на малки стъпки и напредвайте постепенно. Пример: Вера искаше да започне да тича сутрин. Вместо да пробяга 5 километра наведнъж, тя започна с 10-минутни бягания, като постепенно увеличаваше разстоянието. СТЪПКА 5: Празнувайте успехите си. Не забравяйте да се награждавате за постигнатите резултати. Това е поддържане на вашия нов сценарий на поведение, базиран на преработен мироглед. В заключение искам да подчертая: всеки от нас се сблъсква с вътрешни бариери и съпротива. И това е напълно нормално. Прилагайки тези пет стъпки, можете да преодолеете вътрешните си бариери и да продължите напред с нова сила. Основното е да не оставате сами със страховете и съмненията си. Ако смятате, че имате нужда от повече подкрепа или сте готови да придобиете по-задълбочено разбиране за себе си, винаги можете да потърсите професионален съвет. В крайна сметка искреният разговор може да ви помогне да преодолеете вашите вътрешни бариери, Галина Тараришкина Готови ли сте да направите първата стъпка към промяната? .b17.ru/galiia/?prt=809885