Здравейте. Тази тема ми хрумна, след като видях въпроса в местния форум: „как да се принудиш да направиш нещо по време на карантина?“ Този въпрос и въпросът ми са много актуални в днешния свят, когато има много свободно време, но не е ясно какво да се прави с него. Така че малко хора знаят, че вие ​​също трябва да можете да си починете и да се отпуснете, понякога е дори по-трудно, отколкото да започнете да правите нови неща. И проблемът е, че човек не винаги осъзнава дали си почива или не. Много често въпросът: „как да се принудите да направите нещо“ е взаимосвързан с въпроса „как да се принудите да си починете“. За много хора ваканцията е „недостъпен лукс“, който трябва да бъде спечелен само с повече работа, разбира се, звучи парадоксално. Първо трябва да разберете какво е почивка. Почивката е състояние на пълно потапяне във вътрешните желания, без психологически или физически стрес, с други думи, почивката е задоволяване на нуждите. Въпреки че концепцията е малко неясна, ще се опитам да обясня моята гледна точка с пример. Мнозина, след като научиха за карантината и факта, че няма работа в близко бъдеще, решиха да организират всичките си домакински и лични дела. Някои решиха да четат много, други да спортуват, други да рисуват, да пишат поезия, да завършат книга и като цяло да се грижат за себе си. Но мнозина все още не могат да започнат или бързо да спрат тази дейност. Защо се случва това? Защото преди да започнете нова дейност, трябва да си починете от предишната. Изкривената концепция за почивка пречи на много хора да осъзнаят, че всъщност все още не са почивали. За мнозина концепцията за почивка е просто физическа релаксация, сън и други подобни. В известен смисъл това е вярно, но не трябва да забравяме за емоционалната почивка, защото тя е не по-малко важна за нас, а дори и повече от физическата почивка, тогава следната верига възниква : Човек се ПРИНУЖДАВА да направи нещо ===> човекът не го прави ===> човекът започва да се гложди от мисълта, че отново е прекарал деня безполезно. Минават няколко дни и състоянието се влошава. Умората не изчезва, но човекът вече е сигурен, че ще има достатъчно „почивка“. Но отново нищо не работи. Да искаш да отговориш на всичко това. Лежането цял ден не означава, че сте отпочинали, особено ако се задушавате емоционално. В повечето случаи истинската почивка помага да се мотивирате за активност, защото в тялото започва да се натрупва енергия, която се произвежда по време на почивка и се задейства човешкият фактор - нуждата от развитие. Бих искал да подчертая няколко принципа на релаксация: 1. Почивката може да бъде физическа и емоционална;2. Човек не се счита за отпочинал, ако една от зоните (физическа или емоционална) е напрегната;3. Човекът сам контролира почивката си; За да се отпуснете, трябва да се вслушате в желанията си. Мисля, че малко хора могат да спорят, че преди да започнете нова трудна дейност, трябва да си починете от старата. Дори когато променяте прости задачи, струва си да се отдалечите малко от старата, за да започнете нова Малко заключение: не трябва да се разбивате и да се насилвате да правите нещо веднага; мързелът и почивката не трябва да се бъркат; дайте си възможност за почивка; всеки знае как да релаксира физически, но не всеки знае как да релаксира емоционално. Също така, в самия край трябва да се отбележи, че емоционалният стрес засяга както емоционалната, така и физическата сфера. Затова бих искал да дам няколко препоръки за по-добра емоционална почивка: - Освободете се от стреса. Поне за известно време, било то ден или половин ден, трябва да изключите или минимизирате притесненията си за бъдещето, настоящето, миналото. За това ще ви помогне следната препоръка: - Слушайте и приемайте желанията си. Независимо дали просто лежите на леглото, когато вземете нещо, което искате да лежите, или ядете нещо висококалорично, или рисувате нещо, или танцувате, или правите нещо, което отказвате, защото.