Тревогата е емоционално състояние, което е придружено от вътрешно безпокойство, напрежение и общ дискомфорт. Това е нормална реакция на стрес или заплахи в нашата среда. Симптомите на тревожност могат да се проявят като физически усещания (учестен пулс, неконтролируемо треперене, прекомерно изпотяване, безсъние, „тежест“ в гърдите) и като когнитивни симптоми (нереалистични очаквания, прекомерни). безпокойство, намалена концентрация Тревожността може да бъде причинена от различни фактори, включително генетика, възпитание, травма, стресови събития или химически дисбаланси в мозъка, ако чувството на тревожност стане прекомерно, дълготрайно и започне да създава проблеми в ежедневието , може да е признак на тревожно разстройство. В този случай естествените биоритми на тялото ни се нарушават и възприемането на света и хората наоколо се изкривява. Какви биха могли да бъдат ползите от това, въпреки че тревожността често се разглежда като отрицателно състояние, тя има и своите положителни аспекти: 1. Бдителност и предвидливост: Безпокойството може да ни помогне да бъдем по-бдителни за потенциални заплахи или проблеми, което от своя страна може да ни предпази от действителна опасност.2. Мотивация и стремеж към успех: Определено ниво на безпокойство може да помогне за увеличаване на мотивацията и стремежа към успех. Може да ни помогне да бъдем по-внимателни във важни ситуации за вземане на решения и може да ни мотивира да постигнем целите си.3. Активиране и повишена енергия: Безпокойството може да предизвика активиране и повишена енергия, което ни позволява да бъдем по-продуктивни и да насърчаваме творчеството.4. Повишена осведоменост: Чувството на безпокойство може да ви помогне да осъзнаете по-добре емоционалните си състояния и психологическото си благополучие. Това ни помага да обръщаме повече внимание на нашите нужди и да се грижим за психичното си здраве. Важно е да разберем, че тези положителни аспекти на тревожността са верни в нормални граници. Ако тревожността започне да оказва значително влияние върху живота и благосъстоянието ви, важно е да потърсите помощ от квалифициран специалист, който може да ви помогне да идентифицирате причините за вашата тревожност и да развиете здравословни умения за взаимодействие със света около вас..