Как можем да изживеем емоциите си и как различните емоции включват различни системи за обработката им и нашите реакции към тях. Различни системи за емоционална обработка. Разбирането как се обработват нашите емоции ще ни помогне да се научим да се отнасяме към себе си с топлота и доброта. Особено когато нещата не вървят толкова добре, колкото сме се надявали. Защитна система, която се включва, когато бъде открита някаква опасност и трябва да реагирате на нея. Или много критични мисли към себе си. Типичните емоции за тази система са страх, гняв или отвращение. Система за стимулиране. Задейства нашите действия. Помага ни да преследваме целите си, насочва желанията ни към тяхното осъществяване. Когато то е активно и силно желаем нещо, ние сме мотивирани, очаквайки удоволствие и наслада от реализацията на тази цел и желание. Изпитваме наслада, прилив на сила, вълнение. Възможно е системата за стимулиране да е много слаба, това може да ни лиши от енергия, жизненост и мотивация. 3. Система за успокояване. Когато няма нужда да се занимаваме със заплахи и сме щастливи и доволни от всичко. Тогава се чувстваме сигурни, отпуснати, спокойни. Системата за успокоение може да регулира системата за заплахи и стимули. Тези системи постоянно взаимодействат една с друга. И те определят сегашното ни състояние. И всички те са важни, системата за заплахи се изключва, когато трябва да се активираме и защитим. Системата за стимулиране дава възможност за движение и саморазвитие, без да засядате на място. Системата за успокояване регулира реакциите при заплаха или прекомерно преследване на цели. Системата за успокояване е много важна за регулиране на отношението ни към себе си или към ситуациите, които ни заобикалят. И има много общо с добротата, грижата за себе си и подкрепата. Написах следните статии по тези теми. Грижа за себе си Самокритичност Доброта Системата за успокояване може да ни даде този баланс на тези системи. И когато те действат и реагират в хармония, ни е по-лесно и по-лесно да живеем. Ако постоянно само критикуваме себе си, тогава ще се включи системата от заплахи със съпътстващите я емоции, безпокойство, страх, гняв. Като се отнасяте към себе си с доброта и грижа, системата за успокояване ще работи активно, което ще неутрализира системата от заплахи..