Първата нормативна психологическа криза на зряла възраст е кризата на тридесет години. Това е възрастта на първите резултати в живота: вече са направени определени стъпки в професионалната дейност, създадено е семейство (не за всички, но за много). Има връзка на постиженията с плановете и мечтите на ранната младост, както и сравнение с това, което са постигнали връстниците. Има както женски, така и мъжки кризи от тридесет години. Мъжката криза на тридесетте е по-добре проучена. Мъжете се характеризират с фокус върху решаването на извънсемейни проблеми: социални постижения, професионално самоусъвършенстване и заемане на достойна позиция в обществото. Без да намерите „своето нещо“, удовлетворението от живота е невъзможно. До 30-годишна възраст мъжете развиват усещане за възникваща зрялост и забележимо желание за промени в различни сфери на живота. Ако няма психологическа готовност за внезапно осъзната зрялост, тогава възникват или неконструктивни форми на поведение (бягство от отговорност), или регресивни (желание за тийнейджърски начин на живот) Кризата на жените е по-слабо проучена. Тя стана обект на изследване съвсем наскоро. За жените по време на кризата от 30 години се променят приоритетите, установени в началото на ранната зряла възраст. Жените, фокусирани върху брака и отглеждането на деца, сега все повече започват да бъдат привлечени от професионални цели. В същото време тези, които са посветили цялата си енергия на работа, се стремят да създадат семейство и да имат деца. Някои жени преживяват кризата по „мъжкия“ начин: сравняват се с жени и мъже, които са по-успешни в кариерата си. Но ако една жена има отношение към високи постижения във всичко едновременно (идеална майка, съпруга, домакиня, работничка), тя рискува здравето си, както физическите, така и психологическите различия в преживяването на кризата от тридесет години не са решаващи: и двете мъжете и жените се характеризират с депресивни състояния, осъзнаване на ограниченото време и преоценка на плановете за живот. И мъжете, и жените имат специфично усещане за навършване на тридесет, свързано преди всичко със съпоставката на индивидуалните постижения с негласните социални стандарти в професионалната и личната сфера..