Kognitivní zkreslení jsou chybné a nespolehlivé způsoby myšlení, které zkreslují naše vnímání reality a ovlivňují naši schopnost činit objektivní rozhodnutí. Kognitivní předsudky se mohou vyskytovat v různých situacích a projevovat se v různých podobách Jedním z důvodů, proč kognitivní předsudky vznikají, je naše tendence používat heuristické strategie, tedy krátkodobé a zjednodušené metody myšlení, které často vedou k chybám. Namísto provádění důkladné analýzy situace se při rozhodování spoléháme na názory jiných lidí, své vlastní předsudky nebo použití názorných příkladů. Jedním z nejznámějších kognitivních předsudků je potvrzovací efekt. Tento efekt spočívá v tom, že je pravděpodobnější, že budeme vyhledávat a interpretovat informace způsobem, který potvrzuje naše stávající přesvědčení nebo očekávání. Ignorujeme nebo zapomínáme další informace, které mohou odporovat našim názorům. Dalším příkladem kognitivního zkreslení je iluze kontroly. Mylně se domníváme, že máme nad situací větší kontrolu, než ve skutečnosti máme. Můžeme se například domnívat, že naše činy zcela určují výsledky, aniž bychom vzali v úvahu faktory prostředí nebo štěstí. Kognitivní zkreslení může být také spojeno s naší tendencí přesunout pozornost pouze k negativním aspektům situace a ignorovat ty pozitivní. Tomu se říká výběr informací. Například, člověk se může soustředit pouze na malá selhání, aniž by si všiml velkých úspěchů. Kognitivní deformace mají mnoho důsledků, jako jsou špatná rozhodnutí, pocity bezmoci, strach z nových věcí a problémů a nízké sebevědomí. Mohou vést ke špatnému fyzickému a duševnímu zdraví, stejně jako k problémům ve vztazích s ostatními lidmi. Existují způsoby, jak překonat kognitivní distorze. Je důležité si uvědomit, že naše myšlenky a zkušenosti mohou být zkreslené, a pokusit se analyzovat situaci objektivněji. Mezi strategie, které můžete použít, patří racionální myšlení, aktivní vyhledávání a přiznávání svých chyb. Navíc psychologická pomoc a terapie mohou pomoci rozpoznat a změnit kognitivní zkreslení Obecně jsou kognitivní zkreslení v psychologii běžné a mohou mít silný dopad na naše myšlení a chování. Otevřenost a vědomí jejich existence nám umožňuje překonat tyto předsudky a činit racionálnější a informovanější rozhodnutí.