Много невротици са склонни да обезценяват своите постижения. Това, освен всичко друго, забавя работата им със състоянието им. Амортизацията може да върви в различни посоки. Нека разгледаме по-подробно всеки.1. Скоростта на работа. Невротичният човек се стреми да се справи със състоянието си възможно най-бързо, да се отърве от симптомите и тревожността. Изисква бързи резултати от себе си, а когато не ги получава, се смята за недостатъчно усърден. В резултат на това желанието да се постигнат резултати възможно най-бързо води до факта, че човек започва да се тревожи още повече. 2. Обезценяване на резултатите В моята работа често виждам, че човек е постигнал приличен резултат, но въпреки това смята, че не се е постарал достатъчно и е могъл да постигне още повече. „Ако имаше големи успехи, тогава да, можем да се гордеем, но малките не са повод за безпокойство.“ Проблемът е, че големите успехи идват от малки и човек не обръща внимание на динамиката като цяло. Той вижда, че се променя малко по малко и напълно пренебрегва, че в сравнение с това, което е бил в началото, той се е променил значително. 3. Обезценяване на целта Понякога една цел е толкова глобална, че е по-лесно човек да я обезцени и да не я постигне. Въпреки че всъщност много му се иска да е така. Това идва от вътрешна неувереност и неувереност в себе си. Човекът се съмнява, че изобщо е способен да постигне такъв резултат и му е болезнено да се изправи пред безсилието си. В края на краищата, ако се опита и не успее, това ще докаже, че той е провал. Така човек се отказва от съществена част от живота, лишавайки се от опит. Лишавайки себе си, включително доказателства за противното, доказателства, че всъщност може. В резултат на това той продължава да се върти с убеждението си, че е неспособен. 4. Обезценяване на другите хора Човек, виждайки как се справят другите, започва да обезценява техните резултати. „Да, родителите й са й помогнали за това“, „Да, тя е измамник“, „Не можете да постигнете такъв успех с честен труд“, „Да, тя не е имала невроза, не може да разбере мен и моите преживявания.“ Често в коментарите под моите статии виждам хора, които пишат, че как мога да дам препоръки за работа с неврози, с панически атаки, ако аз самият не съм имал такъв опит. Хората се изгарят особено често, когато пиша за понасяне на дискомфорт и изпадане в паник атака. Е, имам личен опит и сам съм го правил. Успях да се справя с паник атаките, да премина през дискомфорта и да имам резултати. Но за хората е по-лесно да обезценят моите резултати, отколкото да се опитат да получат свои (не забравяйте да преминете всички медицински прегледи, преди да следвате моите препоръки). Е, какво да правим с всеки вид амортизация? Позволете си собственото темпо. Всеки човек е индивидуален, той има свой набор от характеристики. Ако вземем контекста на неврозите, тогава всеки има своя индивидуална невроза. Тя варира по продължителност, тежест, сила на нагласите, твърдост на поведението, вашето лично желание да се отворите за нови преживявания и т.н. Естествено, скоростта на постигане на резултати при човек, който цял живот се е чувствал нормално и внезапно получава пристъп на паника, ще се различава от този на човек, който вече има ОКР от детството, има строги правила и се страхува от нови преживявания. 2. Приемане на резултатите Обикновено казват: „не се сравнявайте с други хора, имате различни параметри, сравнете се със себе си в миналото.“ Но всъщност това е също толкова лош съвет. Много невротици в миналото са имали много по-големи резултати, отколкото днес. В резултат на това, сравнявайки се с миналото, те са още по-убедени колко лошо е всичко днес. Трябва да можете да се приемете с вашите резултати, дори и най-минималните, и да действате въз основа на днешните резултати. Какво означава това? Става дума за стратегии на поведение. Да приемем, че имате стратегия, която всички харесват. Тя е работила на последната ви работа и вие постигате добри резултати. На нова работа.