От автора: Как губим силата си и какво може да ни помогне За да разберем защо неизбежно губим силата и жизнеността си в мегаполис, първо трябва да формулираме нашите идеи относно енергията. Жизнената енергия е определен баланс, динамично равновесие на взаимодействието на елементите около нас. За да тече енергията в определена посока, трябва да има диспропорция, разлика в полюсите, дисбаланс, наличие на плюс и минус. Колкото по-силна е тази разлика в полюсите, толкова по-мощна е енергията, толкова повече работа може да се извърши. Енергията е в постоянна промяна: тя тече, натрупва се и се изразходва, е дефиницията на мегаполис като голяма социална структура с мега концентрация на хора. Тези хора в местата на концентрация не са обединени от общи цели и значения; те, като правило, попадат на едно място случайно. Но те едновременно се оказват не толкова във физическото пространство, колкото в социалното пространство, където физическите закони са вторични спрямо законите на социалния организъм, спрямо социално-психологическите закони, ключовият проблем на живота в мегаполиса е изтичането на енергия. Не забелязваме как губим сили: всичко изглежда наред с нас, спахме и ядохме нормално, но нямаме сили да функционираме нормално. Има чувство на слабост и демотивация. Факт е, че в един мегаполис ние незабелязано губим сила. Това не се случва по същия начин, както при физическа работа или спортуване, когато мускулната умора е правопропорционална на изразходваното усилие. Типичен пример е как дългочасовите задръствания изцеждат силите ни. На пръв поглед няма причина за безпокойство: седите в топли, удобни условия, слушате приятна музика, движете се плавно в потока от хиляди автомобили. Не полагате специални физически усилия. Какво толкова сложно има в това? Но по някаква причина след такива ежедневни упражнения чувствате, че енергията ви е отишла някъде. Сякаш си свършил сериозна физическа работа, нека да разберем какво става? Намирайки се в социалното пространство на мегаполис, ние се подчиняваме на законите на неговото функциониране. Един от тези закони е социалното сравнение. Тоест постоянно се сравняваме с другите, докато сме в задръстване, в метрото, на улицата, дори докато гледаме телевизия. И го правим автоматично, почти без да осъзнаваме този процес. Сравняваме се с другите едновременно по няколко параметри: По имотно състояние По социален статус По възраст По привлекателност По енергия По самочувствие По психотип По сходство с приятелите По пасивност/агресивност По поведенчески характеристики И, разбира се, по цял набор от други параметри. Тази работа се извършва непрекъснато и запълва цялото свободно пространство на нашия мозък. Дори да четем книга (в метрото) или да слушаме музика, мозъкът продължава своята оценъчна дейност незабелязано за нас. Това е мястото, където се случват скрити течове на нашата енергия. Това е задача, която изисква сила и защото нашият мозък трябва да прави изводи за социалните характеристики на ситуацията: кой е по-готин, кой е по-успешен, по-млад, по-красив и т.н. Това е втората част от работата на нашия оценяващ мозък - след социално сравнение на база външни данни се извършва социална категоризация, т.е. Етикетиране и рафтове. Защо правим това? Така се чувстваме по-спокойни; мозъкът има илюзията, че контролира ситуацията. Правим си изводи за нашето място в социалната йерархия, за това колко сме ефективни в това общество. Както се досещате, повечето изводи не са в полза на този, който се занимава със социално сравнение. Защото самоувереният човек няма да хаби енергията си за това. И в резултат на такава психологическа категоризация възниква традиционното заключение, че „бедните стават все по-бедни, а богатите стават по-богати“. В този случай говорим за това, че човек харчи енергия и не я придобива. Работата е там, че тази мозъчна работа е много енергоемка, защотовсеки път нестандартна задача, която не може да се изпълни автоматично, т.е. режим на ниско ниво По принцип няма нищо особено в работата на социалното сравнение и категоризация. Това е нормална функция на мозъка, за да се чувствате свързани с реалността и да знаете какво да очаквате от дадена ситуация. Проблемът е, че в един мегаполис има твърде много обекти за сравнение и мозъкът ни се претоварва и уморява от това. Сравнете: един час в задръстване в центъра на града с клаксони и нервни шофьори или два часа на добра безплатна магистрала - кое е по-лесно? Или 45 минути в метрото в час пик и час и половина пеша през красива гора Е, какво да правим? Моите препоръки: Редовен собствен енергиен одит Вместо социално сравнение, редовно проследявайте енергийния си баланс. Наблюдавайте чувствата си, за да видите дали имате някакви необясними изтичания на енергия. Батериите ви се изтощават твърде бързо? В тази статия говоря за това как се прави това Балансирайте жизнените си сили Въз основа на резултатите от собствения си енергиен одит балансирайте жизнените си сили. Установете динамичен баланс между: Вашите външни (социални) и вътрешни (психически) процеси Точно тези баланси осигуряват надеждно здраве и дълголетие, дори и в условията на живот в мегаполис, въпреки че тук всички дисбаланси се засилват . Всяка дейност трябва да намери своето време. Както е казал Еклисиаст: „За всяко нещо има време и време за всяка цел под небето.“ Не е лесно да превключите, защото искате сигурност, недвусмисленост и последователност. Но възможността за превключване е една от тайните на личната Сила, защото вие, като можете да превключвате навреме, правите много неща почти едновременно, защото всяка отделна задача отнема точно толкова време, колкото е определено за нея Изключете външния локус контрол Постоянното сканиране на „външния периметър“ се случва, защото се страхувате да не пропуснете важни социални сигнали, които могат да дойдат отвън. Фактът е, че хората с външен локус на контрол се нуждаят от външни стимули, т.е. тези, които не са достатъчно уверени, за да се контролират напълно сами. Рано или късно ще трябва да се измъкнете от външния манипулативен контрол и постоянните изтичания на енергия са важен сигнал, че такава работа по „развързването“ трябва да започне. В противен случай рискувате да останете зъбно колело в системата до края на живота си, което не решава нищо. не в заобикалящата ви среда. Научете се във всяка ситуация, където е възможно, да не се оглеждате, а със затворени очи да се подготвите за събитието, ситуацията, която ви очаква на вашата дестинация. Това се нарича умствена подготовка и се състои в следното: представете си в детайли работата, която трябва да се свърши. Например, отивате на преговори или изпит и си представете как ще протекат, за какво трябва да се подготвите, какво ще отговорите на този или онзи труден въпрос. Мислено изпратете съсирек от енергия към мястото и хората, които ще срещнете. По този начин ще подготвите не само себе си, но и ситуацията за успешното развитие на събитията. Когато вашето събитие се проведе, ще видите, че всичко е минало много по-добре, отколкото бихте очаквали без такава подготовка. Ако пътувате след събитие, тогава времето в транспорта е идеално за така наречената „рекапитулация“ на ситуацията. Спомняте си минала среща или събитие и анализирате какво във вашата дейност е можело да се направи по различен начин – по-оптимално, повече".