Елементите на невро-лингвистичното програмиране се използват в психотерапията и различни видове обучителна работа. По този начин има по-ефективно решение на проблемите, свързани с управлението на стресови състояния. Това се обяснява с известно „изместване“ на фокуса на вниманието от външния стимул към самата стресова реакция. По време на активното развитие на сложни ситуации, например такива, които изискват пълна отдаденост и максимална физическа и/или умствена работа, винаги можете ясно да проследите 3 периода: - самото явление (инцидент); - вашата „обратна връзка“ с явлението ; - физическото проявление на вашите реакции към дадено явление, тези три периода се сменят толкова неусетно, че често човек не им обръща нужното внимание. Естествено, мащабните явления не могат да бъдат контролирани. Вие обаче сте не само способни, но и длъжни да държите собствените си реакции под контрол. Като възприемате стимулите така, сякаш са извън вашите сили и възможности, вие задействате разрушителна верига от стресово разстройство. И напротив, третирайки стимулите с известно предизвикателство и дълбока вяра в собствените си възможности, вие придобивате пълна концентрация и баланс. В резултат на „отприщена” верига от стресово разстройство се появяват симптоми като леко втрисане, ускорен пулс, учестено дишане, повишено изпотяване, храносмилателни разстройства и др. Тези реакции са изключително индивидуални, поради което е толкова важно да познавате собствените си телесни реакции на стрес, за да се научите да ги разпознавате навреме. Упражнение: „Осъзнаване на стреса“ Опитайте се да си спомните скорошна стресова ситуация и реакцията ви към нея? Знайте, че всеки има слабости и не трябва да се отрича. Някои страдат от скокове на налягането. Главоболие, напрежение във врата - това са още някои симптоми на влиянието на стресови ситуации. Запишете как тялото ви предава стреса. Това е обратна връзка и важна стъпка в овладяването на управлението на стреса. Помислете за тези въпроси: - Какво причинява стресовите разстройства - Забелязвате ли признаци на стрес през определени периоди: празници, по време на пътуване? В света има много причини за стрес. Като идентифицирате онези неща, които причиняват стрес във вас и са под ваш контрол, можете да започнете да ги неутрализирате. Разбира се, никое НЛП или някой от неговите елементи не се равнява на качествена хипнотерапия. Хипнотерапията ще ви помогне да се отървете напълно от стреса и да се уверите, че той е по-малко в живота ви..