Самотата не е нещо необичайно, но влиянието й върху живота на човек може да бъде много влиятелно и да варира в зависимост от това как я възприемаме. Например чувството за самота може да е по-слабо при хората, които избират да бъдат самотни, в сравнение с тези, които страдат от самотата. Хората по природа са социални същества. Един човек, който има силна социална мрежа за подкрепа от приятели, семейство, съседи или други връзки, е по-малко вероятно да изпита чувство на самота, отколкото сам човек, който няма такава мрежа. По същия начин човек в романтична връзка, който има малко външни връзки, също може да се чувства самотен. Независимо от причината или ситуацията, хроничната самота може да доведе до сериозни дългосрочни последици за психическото и физическото здраве, включително повишен риск от: Диабет тип 2 Сърдечно заболяване и инсулт Злоупотреба с вещества Депресия Безпокойство Деменция Ранна смърт Тези потенциални последствия илюстрират колко важно е това да се чувстват социално свързани. Това обаче не означава непременно, че трябва да си намерите партньор и само така ще бъдете щастливи и здрави. Самотата може да има повече общо с житейските обстоятелства, отколкото със състоянието на романтична връзка. Можете да създадете начин на живот, в който не просто пасивно чакате нещата да се случат, а активно участвате в дейности, които обогатяват живота ви. Намирането на ново хоби или отделянето на време за създаване на силни приятелства може да промени всичко. Това може не само да увеличи нивото ви на щастие, но и да увеличи шансовете ви да срещнете някой, който споделя същите неща, които са важни за вас. Независимо дали се чувствате самотни или просто сте разочаровани от несемеен статус или трудности във връзката си, имайте предвид следните 12 точки, за да развиете полезна или по-конструктивна гледна точка картина на вашия живот и взаимоотношения, която реалността не винаги отразява. Въпреки че автентичните публикации, вместо просто да показват най-важните моменти от нечий живот, могат да корелират с положително влияние и настроение, все още е обичайно да се показват само перфектно изглеждащите аспекти от нечий живот, включително романтични връзки. Ако превъртате през страницата и се чувствате тъжни, че не сте срещнали правилния човек, защото изглежда, че всички останали вече са в перфектната връзка, може да ви помогне да си припомните, че това не е вярно - независимо как може да изглежда на първо място социалната мрежа. Всяка връзка има своите възходи и падения и има много необвързани хора. Доверете се на процеса, вместо да се фокусирате върху състоянието на връзката. Няма гаранции в живота или връзките; Не е задължително всеки, който иска да намери дългосрочен романтичен партньор, да го намери. Въпреки това, можете да бъдете сигурни, че активните срещи и срещите с нови хора е по-вероятно да ви доведат до целта ви, отколкото не, и че във всеки случай това може да ви донесе богати нови житейски преживявания, които иначе не бихте имали. Освен това, необвързаният живот може да предложи ценни възможности за личностно израстване и себеоткриване, позволявайки ви да разберете напълно какво наистина искате в една успешна връзка.3. Манталитетът има значение Да си необвързан може да бъде предизвикателство, но това не означава, че страданието е неизбежно. Почти всеки избор и обстоятелство в живота има своите предимства и недостатъци, включително това да сте несемейни или в романтична връзка. Припомнянето на доброто в настоящия период от живота ви и опитът да го оцените може да бъде полезно. Когато не изливате емоционалната си енергия върху друг човек, може да имате повече възможностиза себеоткриване, растеж и личностно развитие. Правенето на тези неща може да обогати живота ви, като ви донесе удоволствие и нови преживявания. Също така може да ви помогне да разширите чувствата си на самопознание и любов към себе си, както и да изградите здравословен, независим живот, като всичко това може да бъде полезно в една връзка, ако решите да влезете в такава по-късно вашите стандарти за запознанства Ако активно търсите партньор за запознанства, но не сте постигнали голям успех, може да е полезно да оцените изискванията си. Вярването, че има един човек, който е идеален за вас и без усилие, обикновено е нереалистично, така че да се доверите на някой, който проверява всеки ред в дълъг списък, е малко вероятно да доведе до успех. В този случай може да е полезно да бъдете малко по-реалистични и по-малко твърди и да си позволите свободата да виждате с кого общувате. Обаче да желаете партньор толкова много, че да понижите стандартите си и да се окажете във връзка, която е неподходяща или дори вредна, обикновено също е неразумно. Постигането на баланс между тези крайности може да бъде от ключово значение. Самотата често ви позволява да прекарвате повече време с приятели, семейство, колеги, съседи или роднини. Тези взаимоотношения могат да осигурят усещане за социална свързаност и емоционална подкрепа, а също така могат да помогнат за облекчаване на тежестта на самотата, ако я изпитвате. Например, можете да започнете нови хобита и да работите върху личностното си израстване с най-добър приятел, с когото споделяте общи интереси. Внимавайте с приложенията за запознанства Докато приложенията за запознанства могат да бъдат полезен начин за свързване с нови хора, те също могат да доведат до. чувство на прегаряне при запознанства. Превъртането с часове или насрочването на твърде много дати за кратко време може да затрудни смисленото взаимодействие с някого и може също да допринесе за десенсибилизацията към срещите. Осъзнаването на вашите нива на енергия и ангажираност може да ви помогне да се насладите на срещите и да повишите устойчивостта си в света на запознанствата. Това може да ви помогне да се подготвите да създадете положителни взаимоотношения, ако се опитате да бъдете типът партньор искате да намерите. С други думи, да бъдеш по-добър партньор в живота означава да си човек, който поставя отметки първо за себе си. Да се ​​наслаждавате на собствената си компания и да живеете според стандартите, които сте поставили за потенциален партньор, са два примера за това как можете да постигнете това. Чувствата ви са валидни. Понякога е нормално да се чувствате разстроени от това, че сте сами. Както при почти всяко пътуване в живота, естествено е да преживявате трудни моменти и да се чувствате претоварени от време на време. Въпреки че мисленето за тези чувства може да допринесе за отрицателни последици за психичното здраве, признаването им и след това практикуването на състрадание към себе си може да ви помогне да преминете през тези периоди.10. Не се отказвайте Ако намирането на романтично партньорство е важно за вас, добре е да продължите да опитвате, дори ако не успеете. Да се ​​откажете от срещи поради разочарование, когато дългосрочно партньорство е това, което наистина искате, може да не е най-добрият избор. Въпреки това, правенето на почивки при необходимост и грижата за себе си и вашето здраве по време на пътуването обикновено е от първостепенно значение. Не забравяйте, че можете да водите невероятен живот със или без партньор и че може да срещнете този специален човек, когато най-малко го очаквате.11. Не се обвинявайте и не се оправдавайте. Намирането на партньор често изисква комбинация от постоянство и късмет, така че препятствията при запознанството може не винаги да се отнасят за вас, но си струва да помислите как се представяте пред потенциални двойки. С други думи, здравословният отговор на разочарованието в света на срещите обикновено включва комбинация от поддържане на самочувствието и изследване на поведението. Питане на приятели за 89153518069