Кой лесно се подчинява на този вечен двигател на всички наши постижения? Мързелът отново ви е завладял? Много изследователи определят този „двигател“ по различен начин. Нека просто кажем, че мотивацията е вътрешен подтик към действие. Не е нужно да се мотивираме да лежим на дивана или да ядем торта – лесно е, няма нужда да се напрягаме. Но целта, пътят към която включва усилия, напрежение и трудности, е невъзможна за постигане без вътрешен стремеж. Как да го стартирате в правилния момент?1. „K” / „OT” Понякога сме тласкани напред от жажда за постижения, а понякога от страх от последствия: „Ако не направя това сега, шефът ми ще ме стрие на прах!” Мотивацията отчасти зависи от контекста на нашата дейност: работа, свободно време, развлечения, хобита. Често на работа, и особено на работа, която не е напълно обичана, преобладаващата мотивация е да се избягва „ОТ“ (за да не... бъдете лишени от бонус, наказани, натоварени с още повече работа и т.н.) и на ваканция, по-често „К“ означава да се забавляваш, да показваш снимки, да чатиш, да купуваш каквото искаш. Въпреки това, всеки има обичайна мотивация в живота - „До“ или „ПР“. Някои дори отиват на почивка, „за да избегнат работния стрес и да са далеч от тъщата си“. Нито мотивацията за постигане, нито мотивацията за избягване са добри или лоши сами по себе си, тъй като и двете ни водят напред към нашите цели.2. ЛЮБОПИТСТВО. Ако състоянието ви е бавно по отношение на задачата - вид лек ступор, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да посеете семената на интереса към него. Започнете да си задавате въпроси, които ви интересуват, но все още не се вкопчвайте в отговорите. Например, ако не е ясно как да напишете заключение към диплома или къде да започнете да търсите нова работа. Нека бързо и лесно в главата ви изникват въпроси: Колко страници ще отнеме заключението? Какви изводи трябва да се направят там? Кой колега вече е писал подобно нещо? Какви свободни позиции има по принцип на пазара? Какъв работен график бих искал да имам? Кой от моите приятели може да ми помогне да си намеря работа? Кой може да даде препоръки? Просто оставете въпросите да възникват - все още няма отговори! Почувствайте лекотата в тялото си - това е очакване, очакване на информация, състояние на любопитство, интерес по отношение на задачата.3. НЕКА ДОБАВИМ ДВИЖЕНИЕ. Движението е ритъмът на нашите емоции. Ступорът е като бавността, но какво е любопитството? Изберете музика, която ви интересува - чуйте я в себе си. Как се чувства в тялото си. Усещате ли промените?4. КАКВО НИ Е? Разбира се, ние стартираме този двигател - нашата мотивация с причина, но в името на нещо. Готови сме да станем от дивана и да потичаме под дъжда – защо? Това е така, защото предстои нещо желано. Така че дръжте картина на бъдещи ползи пред вас. Представете си себе си светло напред в бъдещето, след като сте постигнали целта си - с красива фигура, желана диплома, работата на вашите мечти. Избройте си всички предимства, които ще получите там, които все още нямате тук. внимание! Не бива да си въобразявате в този момент, както някои съветват, че ВЕЧЕ сте постигнали целта си. Релаксира, дава безпричинна еуфория и имаме нужда от мотивация. Един вид морков напред. Е, искаш ли да отидем там? 5. НЕКА ДОБАВИМ ТЕМП. И сега, когато предстоят светла цел и сочни ползи, каква мелодия звучи във вас? Добавете драйв към вътрешния си ритъм. Почувствайте накъде отива тялото ви. Обзалагам се, че вече се наведете малко напред, сякаш сте готови да се втурнете в битка. Това стреля с всички цилиндри вашия мотивационен двигател!6. ТЪРСЯ ОТГОВОРИ. Сега можете да разгледате въображаемото пространство на вашата задача и да отбележите къде можете да намерите отговори на въпросите, които ви вълнуват. Търсещият работа ще запомни, че има много познати и ще добави много достойни факти за себе си към автобиографията си (той не се е смятал по този начин преди). Лицето, което пише тезата, ще намери в собствената си работа необходимите фрази за заключението. Вече сте отворени, заинтересовани, мобилни и готови да търсите необходимата информация и отговори на вашите въпроси. И сте готови да действате. Така че давай!