Това е всичко, тя току-що обяви: „Скъпи, ти ще ставаш татко!“ Ако състоянието на еуфория, в което те потапя тази новина, е преминало, нека ти напомним: бременната жена се нуждае от подкрепа. И главният герой е бащата на нероденото бебе, така че нашата психологическа инструкция е преди всичко за него, трябва да знаете какво се случва, но е необходимо да опитате , когато давам препоръки, ще опиша накратко състоянието на бременните жени по триместър (от 1 до 13 седмица). Тялото едва започва да се променя, докато се адаптира към бременността. Жената е заета с избора на име и промяната на ритъма на живот. Появяват се нови интереси и теми за разговор. Въпреки това, първият триместър може да бъде придружен от нестабилност на настроението, сълзи и гадене. По това време се формират всички системи на тялото на бебето. Витамини и микроелементи са необходими за развитието на плода и тялото на жената. Важно е да се организира тяхното приемане, както и да се извършва профилактика на инфекциозни и вирусни заболявания, както и да се поемат големи натоварвания, които могат да причинят спонтанен аборт. В този случай жената се препоръчва да има умерена физическа активност. Ходенето, посещението на басейна, особено упражненията за физическа терапия на дихателните мускули и раменния пояс ще бъдат полезни (от 14 до 27 седмици). Коремът става по-заоблен. Поради наддаването на тегло и хормоналните промени жената може да се почувства уморена. На този етап, когато има голямо натоварване на гръбначния стълб, трябва да правите упражнения, които отпускат мускулите на гърба. Освен това, това е времето, когато можете да разберете пола на вашето бебе (от 28 седмица до раждането). Умората и страховете на бъдещата майка могат да се увеличат. Вниманието е насочено към това как ще протече раждането. Уверете се, че тя прави дихателни упражнения и укрепва тазовите си мускули. Това ще помогне по време на раждането.Бременност: момент за съвместен животКато бъдещ татко можете да направите много:1. Хормоните могат да изиграят жестока шега на бременната жена! Някои майки мигновено преминават от радост към гняв, други се чувстват депресирани. Бъдете търпеливи и се адаптирайте към нейните трикове (в края на краищата вече има два от тях). Ако през нощта, през зимата, тя иска малини и хлебарка, по-добре е веднага да отидете в търсене - те така или иначе няма да ви оставят да спите. Дразни ли я острите ти мустаци? Обръсни го! Те ще пораснат отново.2. Интересувайте се от нейното състояние, обградете я с комфорт, опитайте се да изпълните нейните желания (дори в малки неща). Ако трябва да разчупите стереотипа за „женски“ и „мъжки“ дейности (особено след като това е остарял стереотип) и да измиете чиниите и подовете, разчупете го и го измийте. Чувството, че ви е грижа, ще й даде спокойствие.3. Бъдете изключително внимателни в моменти на интимност. Това не е забранено от показанията на лекаря, но вашият съпруг не иска? Ще трябва да се предадеш. Бъдете нежни и тя може да промени решението си.4. Защитете от негативизъм. Поемете отговорност за комуникацията с някои роднини, изключете филми с насилие и, разбира се, всякаква информация за проблемна бременност. Бъдещите майки могат да бъдат много подозрителни.5. Проявете внимание, покажете любов както преди. За бременната жена е жизнено важно да се чувства обичана.6. Придружаване на прегледи, ултразвук. Между другото, по този начин можете да наблюдавате нероденото си дете и в същото време да задавате важни въпроси на лекарите.7. Вземете заедно уроци по раждане. Това е добър начин да разберете по-добре през какво преминава вашият спътник.8. Последните няколко месеца са времето да се подготвите за появата на вашето бебе! Съвместно обсъждане и закупуване на столче за кола, играчки, необходими и сладки неща, декорирането на стаята определено ще повдигне настроението на бъдещата майка.9. Вашата задача преди раждането е да облекчите всеки стрес. Фотоапарат, чист въздух, удобни дрехи - това, от което се нуждаете. Хранителен лист Малки хранения (често, но малко по малко), правилна диета (витамини, минерали, фибри, баланс на протеини, мазнини, въглехидрати) трябва да се спазват през цялата бременност. Но алкохол, газирани напитки, сокове от магазина с високо съдържание на захар, бързо хранене, закуски, консерви, пикантни храни, сурово месо и риба.