Тази статия е за онези хора, които се чувстват недоволни от връзките в живота си или се притесняват от липсата им. Мисля, че всеки човек дълбоко в себе си мечтае за близки отношения. И какво е това? Разбирам интимността в една връзка като чувство на взаимно разбиране и комфорт с друг човек. Освен това е важно между вас да има взаимен интерес. Разбира се, в такъв контекст могат да се появят и чувства на спокойствие, радост, удоволствие или може би нежност, вътрешно усещане за топлина как разбирате, че се чувствате добре около някого? Според мен повечето отговори на този въпрос ще означават да можеш да бъдеш себе си във връзка с друг човек. Само вие можете да си дадете тази възможност. Следователно, процесът на изграждане на близки отношения с друг човек започва с изграждането на близки отношения със себе си: - Внимание към себе си, към вашите желания и нужди; - Способността да реализирате своите желания; Разбиране на вашите нужди и способността да се справяте с различни емоционални състояния; - Способността да се грижите за себе си и да се поддържате сами. Способността да бъдете сами е добър диагностичен знак за тясна връзка със себе си. Когато разбирате себе си в различни състояния, знаете от какво се нуждаете във всеки момент, знаете как да угодите на себе си и да си помогнете - тогава можете да изградите наистина близки и възрастни отношения с друг човек. Близките отношения с друг човек са: - Взаимен интерес ; - Удоволствие от взаимодействието тук и сега; Уважение към вашите лични граници и границите на друг човек; - Възможност да говорите за вашите емоции, свързани с вашата връзка ; - Възможност за влизане в конфликт с друг човек; - Липса на очаквания от друг; Всеки от вас допринася за връзката. Ако изпитвате негативни емоции, свързани с връзката ви, важно е да изясните какво причинява тези емоции и какво можете да направите за тях. Неприятните преживявания често са свързани с неоправдани очаквания. А очакванията от своя страна се пораждат от невъзможността да обсъдите открито какво се случва във връзката и с вас в тази връзка. Много психолози отбелязват, че конфликтите, които възникват в двойките, в повечето случаи са свързани с очаквания и разочарования, за да изградите и поддържате близки отношения, е жизненоважно да говорите. И вероятно ще се сблъскате със страхове - ами ако другият не разбере, ще се обиди, ядоса и в резултат на това ще ви отхвърли. Наистина такава възможност съществува и винаги ще съществува. Но ако връзката ви е важна за друг човек, той, доколкото може, ще се опита да я запази и укрепи. В близките отношения тези процеси са реципрочни. Мисля, че почти всеки човек иска връзка от поредицата „и заживяха щастливо...“. Искам близост, разбиране, радост и щастие до друг човек, усещане за надеждна подкрепа, защита, подкрепа и сигурност. Но е невъзможно да се изгради това веднъж завинаги. Взаимоотношенията са процес и трябва да ги изграждате през целия си живот. Всеки от нас се променя през целия си живот, а близките отношения също се променят, придобивайки свои нюанси на различни етапи. Изграждането и поддържането на взаимоотношения е сериозна вътрешна работа. Интересно е, страшно, трепетно ​​и много жизнено. Вярвайте във възможността за изграждане на връзка и се наслаждавайте на процеса. В крайна сметка в една връзка има самия живот.